叶愛です
先日、初体験の
ヤムナ
Appleangelsのかいさん、さやかさん
大阪のみえこさん
同じく大阪メンバー
はじめましてのお二方
りえこさん
りくくん
難波のスタジオ🌟
大人気みたいで満員でした
ヤムナが始まる前に
まず、大切なことは
目標を持つことなんだそうです
肩こりや腰痛、身体の痛み
歪み、姿勢を治したい
骨密度上げる
ヒップアップ☆アンチエイジング
美しく痩せたい
などなど
何種類かのボールを使って
骨(身体)を預けたり
ローリングさせながら
骨を感じて
骨を元在るところへ
戻していくんですね
骨が元の位置に戻ると
筋肉も骨に従って
在るべき位置に
戻って身体に
空間が生まれるのだそうです
もう、いきなり
最初の5分位で
汗がどっと吹き出ました
結構キツイんですよ
『これは、ウォーミングアップですからね～』
と、りつこ先生
ボールをぎゅーうっと骨で押す
骨を感じながら
ボールを身体に当てる位置を変えていきながら
仙骨、肋骨、肩甲骨、頸椎、、、
『骨を感じて』
『骨を預けて』
この言葉はレッスン中
何度も耳にしました
実際身体でボールを押すのですが
『骨で押して』
と仰るのですよね
初めてのことで骨で押すって
こうかな？
トライ&トライ
次に
『骨を預けて』
という言葉を聴いたとたん
何か掴んだんですよ
骨でボールを押す感覚！
でも、すぐにできるかと言えば
そうでもなくて
やっぱり何度も探ったり
そんな中
先生がひとりひとり順番に
まわって手取り足取り
ちゃんと効果的にワークできるよう
導いてくださいます
イタタタターーーイタタタターーーー
き、効いてる！
わたしは普段あまり運動してないので
結構いだがっだでず(>_<")
右は平気なのに
左は痛いとか
それぞれに
自分の身体の発見をしていました
内臓の癒着を剥がしていくワークも
たくさんの方が痛みを
感じていましたよ
痛みを感じる部分は、その痛みを感じていくと
少しましになったり
どんどん
和らいでいくのを感じたり
温まって
血液やリンパの流れを
よく感じられました
でも、痛みをこれ以上体験させたら
あかん
っていう部分が私には何ヵ所かあって
それは、ほんとうに自分の身体との
真剣な対話でした
抜くときは抜く
越えられそうなときは、痛みを感じて
じっくり様子を見ながら
ふだん運動不足で
身体がビックリしてるの
わかったし
私には結構キツかったので
所所でサボりながら
(加減しながら)
やってました
こっそりサボってるの、りつこ先生には
バレバレです
それも、あるがままと
俯瞰して
笑いに変えてくれつつ
そしてやっぱりみっちりやって下さる
素敵な方です
身体はとても正直です
自分の身体って
以外と知らなかったり
知ってるけど
知らないふりしてたり
そうしてたなと
自分に思います
足の指や足裏、側面の
細かいところまで
ヤムナボールでワークしていきました
足の指や甲の骨も
元の正しい位置から
ずれたままだと
外反母趾の原因になったり
足、腰、お尻、上半身まで
負担がかかっているのだそうです
作り物の足の骨を持ちながら
(整骨院にありそうな)
構造を詳しく説明してもらいつつ
なるほど、納得できましたが
やっぱり痛いの勝利
足の甲外側、とくに！
バランスよくボールに乗れたとき
うまく挟めたとき
いいポジション取れたとき
ぐらぐらしないで
ピタッと全体が止まる感じがあり
その部分だけでなく
全身をもっと
細やかに感じることができて
連動的な効果が
より広い範囲に出てたと思います
ボールに委ねることと
呼吸💫
同時に使うことで
身体に空間が生まれる
ヤムナワーク
最後の方で
りつこ先生が伝えてくださったのは
ヤムナによる
感情と記憶の解放のことです
とくに膝関節の辺りに
感情を溜め込んでることが
多いのだとか
膝関節にワークをかけると
解放が起こって
突然泣き出したりする方も
いらっしゃるそうです
『骨の記憶』
『骨は記憶している』
それでわたし、ピン！と来たことが
あって
個人的に膝関節ではなく
骨のある部分特定の感情を
中学生ぐらいからずっと溜め込んで
いたことに瞬間的に
気づいたんです
(その部分はワークしていません)
『骨の記憶』
・・・
わたしのたった一度のヤムナ体験から
の視点ですので
片寄りもあり
このブログでは
簡単なシェアになりますが
ヤムナは、思っていた以上に
奥が深くて、やればやるほど
その奥が、そしてまた
その奥が見えてきそうですよ
エネルギーワークと
一緒ですね
気付き、そしてまた
気付き
骨からの、身体からのメッセージ
受け取っていきます
レッスンを終えて
みんなで
喫茶店に向かってミナミの街中を
歩きながら
肩甲骨の可動域も
広がっている感触と
腰から動ける感じで歩きやすかったです
身体の自由度が増して
気分もさらに
軽く明るく自由になりました
その後は喫茶店で
みなさんとお話して
いっぱい笑って
この６名の間のエネルギーを
わたしは
楽しんでいました
またとないこの瞬間、瞬間🌠
一応
はじめましての
りえこさんと
りくくん
でしたが
Appleangelsさんが繋いでくださる
ご縁であり
みえこさんの存在
大阪の繋がり
もうそこに
はじめましての概念は
何処へやらふっ飛んでいました
りえこさん、りくくんの
ユニークさ、魅力は
今回とても
語りきれませんので🤣
また
別の機会に
Appleangelsかいさん、さやかさん
りくくん、りえこさん
みえこさん
りつこさん
すべてに
感謝です
ありがとうございます💃
