朝のウォーキング
でも早朝少し涼しく感じる日があり、
起きれたら歩くようにしています。
これは近くの公園です。
よく見ると木陰がたっぷりあるでしょう？
気温が全然違います！
木のお陰様で、木陰！！！
書いていて感動。
木のお陰！！
さて、正気に戻りまして
ノルディックウォーキングをしています。
ポールを持って歩く事によって
全身運動になるのです。
肩甲骨が動きます。
そして歩幅が大きくなります。
有酸素運動ができるので
体にはもちろん、脳にも良いのですよー。
有酸素運動といえば、エアロビ！
あの激しい動き、私はついていけません。
でもノルディックウォーキングなら
全く無理がなく、
歩くのが普通より楽しくなります。
そして戻ってきたらヨガをして
全身をほどよくストレッチし、
呼吸も穏やかに深まり、
身体も心もきれいにまとまります。
いい一日が始まるので
習慣にしております。
雨の日や面倒な日は無理しません。
今日はなぜかお腹の調子を崩しまして
こういう日は力が入りませんね。
朝は元気にヨガしていたのですが、
急降下で、いまはお腹に力が入らない
のがよくわかります。
夏の冷えか、
食べ物が、
水か。
昨日外食だったからか。
わかりませんが身体の声を聞いて
夕方からゆっくりすることを選択いたしました。
とほほですが、休めのサインは聞き流さない
ようにします。
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近日中の大阪ヨガは
8/9(金)19時〜20時30分
本町（心斎橋）
Officeスカイスタジオ
8/10(土)13時30分〜15時
谷町九丁目
高津神社の冨亭
東京クラス、近日お知らせします。
参加費
3,500円
※マット完備の会場は本町。
ない会場はバスタオルを敷いたり
しむすのでご持参下さい。
info@harmonyspace.jp
薄 久美子
（すすきくみこ）
最近のオフショット
ある日、鬼怒川温泉の近くの吊り橋で
ひきつってるところです。
ハーモニースペースdeヨガ