11月のオンラインヨガ日程

秋の加速に驚きます。

さむー！という朝晩。

我が家は暖房機器を引っ張り出して
きました。

エアコンが苦手なので別の物を
使っております。

今のお気に入りはダイキンさんの
CERAMHEATです♫

遠くまで暖かくてその余韻も身体に
残る感じがあります。
優秀ー♡

寒さは身体をこわばらせます。

身体の中からあたたかくすること、
ヨガで続けていきたいと思います。

　呼吸を深める

　身体をゆっくりていねいに動かす

この２つが根本だと感じます。

朝の身体と夜の身体は違いますし、
体調も違います。

むやみに動いても逆効果なこともあります。

意外と体の使い方に思い込みがあるのですよ。

身体時計（身体時間）、大切に、感じながら
ヨガしていきます。

そして、それをしかと伝えていけるよう
自分自身の身体で落とし込んでいきます。

これが楽しい^_^

対面でのヨガクラスも、オンラインでのクラスも好きです。

どっちも活用してくださいね。

これから始める人も、
すでに参加してくださっている人も、
なんの垣根もありません。

いつからでもどうぞ！

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ハーモニースペースdeヨガ
薄 久美子
（すすきくみこ）