さてお次は。
体の感覚を大切にしよう！
です。
体の感覚というのは
食べたい！と思ったら食べる。
眠い！と思ったら寝る。
トイレいきたい！と思ったらトイレへいく。
書くと簡単だけども。
食べたい！と思っても
「高い」とか
「こんな時間に」とか
思って食べないことない？
眠い！と思っても
「仕事中」とか
「これ観たい」とか
思って頑張って起きてる事ない？
トイレ行きたい！
と思っても
目的地まで我慢とか
人が話してるのに、とか
思って我慢してない？
あとは。
痛いのに我慢。
苦しいのに我慢。
暑いの我慢。
寒いの我慢。
泣きたいの我慢。
怒りたいの我慢。
我慢
我慢
我慢。
もーーーやめーーーー！！！！
（といってもやめられないよね）
少しでいいので
我慢をやめる。
暑いと思ったら
「暑いです」と言う。
寒いと思ったら
「寒いです」と言う。
自分で調節できるなら
（上着や膝掛）
自分を心地よくする。
体に関しては
我慢しないことが感覚を大切にするってことだと思う。
我慢、やめよ。
（自分に言ってる）