くららです
本日も
「このブログに遊びに来てくれた人には
想像を越えるすばらしい現実が現れる！』
と設定させていただきます♪
さて。
今、私は
「湧いた感情を積極的に味わう」ということを実践中なのですが
これにはちょっとコツというか
意識していることがあって
それは
「その感情が湧くきっかけとなった現実は切り離して感情だけを味わう」
ということです。
ここんところ、なぜかイライラする事多くって
いちいちイライラしてみました。
その時、イライラの感情を沸かせた現実は切り離して
ただイライラだけを感じる。
ということをしてました。
もちろん、イライラのきっかけとなった現実が衝撃的で
切り離せないこともあります。
そんなときは、イライラがちょっと落ち着いた後に
本当はなにが嫌だったか？
どういう部分にショックを受けたか？
そして、どうだったら良かったのか？
を考えてみます。
イライラを感じ続けいていたからか
イライラすることがさらに起きていて
もう、本当にイライラもんもんしてたんですよ。
今朝も、もんもんとしていて
もう気分悪くって
「あー、もうイライラしたくないわ」
って思ったんですね。
はい、終了の合図ー。
もうイライラしたくないと思ったので
じゃあ、どんな感情だったらいい？
ってちょっと思って
やっぱり喜びの感情だよね。
ということで
いまは喜びの感情とともにいます。
そんなに簡単にいい気分になれるの？
私の場合ですが
ここしばらくずっと、
「現実と感情を切り離す」
という訓練をしてきてたので
現実と感情を＝（イコール）で結んでないんですよね。
だから
目の前の現実がどうであれ
感情の選択ができるようになってきてたようで
「気分だけ変えてみよう」と思ったら
わりと簡単に変えることができちゃったんです。
やっぱり
イライラよりるんるんの方が気分いいわ〜〜♪
あくまで
わたしの実験結果なので
（ほかにもいろいろ実験中だし）
マネしないでくださいね。
（誰もしないと思うけど）
本日もありがとうございました。