名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分
身体を骨格から整え機能的な美しい身体を作る
マンツーマン指導の【機能美】ボディメイクスタジオ
ピラティスルーム ハーモニー
こんにちは。
【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。
先日、はじめて土鍋でご飯を炊いてみました！
作ったのは「あさりの炊き込みご飯」
あさりは今が旬の食材のひとつ。
これが、ウマウマでした(≧∀≦)
※レシピはこちら
春はデトックスの季節。
冬にため込んだ老廃物を一気に排出させる季節。
春の食養生のポイントは、
・冬の間にためこんだ不要なものを体の外へ排出すること。
・解毒機能をもつ「肝」の働きを高めること。
春野菜は苦味のあるものが多いですが、これらのポイントを満たす栄養素がたっぷりなもの、多いですよね。
昔から「春は苦いものを食べよ」と言われているのも頷けます。
現代は、スーパーに行くと一年中色んな野菜が手に入るので、意識しないと旬の食材が分かりにくいですよね？
旬の食材は、その食材の栄養価も最大限に高まっている状態。
食べ物そのものに、とてもパワーがあり、その季節に必要な身体の機能を高めてくれます。
ですので、積極的にとりいれること、オススメします。
旬の食材を生かしたお料理は、作り方がシンプルなのも、料理が苦手な私にとっては嬉しい限り♪
自分で作るのが難しい時は、遠慮なく人の手を借ります(^^)
我が家の台所、東山公園駅近くにある手作り弁当・お惣菜のお店「鈴屋」さんで購入した、蕗味噌とワラビのお浸し。
新潟出身のおばあちゃんが作るお惣菜は、新潟出身の夫と、長野出身の母を持つ私たち夫婦の口にバッチリあうのです！
生命力溢れる食材をとりつつ、身体を動かし、スッキリ軽やかな身体で春を楽しんでいきましょう♪
体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から
お願いいたします
→今月は体験レッスンの募集を休止しています。
営業時間
月曜～土曜 9:00～19:00
※日曜・祝日ハーモニーホームページ→こちらです
TEL： 050-3706-2947
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます
スタジオへのアクセス→こちらです