名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分
いつまでも着たい服を着て
やりたいことができる身体作りをサポート
マンツーマン専門のピラティススタジオ
ピラティスルーム ハーモニー
ピラティスインストラクター&栄養コンシェルジュ®２ツ星の古澤麻衣子です。
あくなき”美”の探求。
その思いがどんどん溢れてくるお客様。
これはピラティスマシンのひとつ。
チェアーで行う「サイドパイク」というエクササイズです。
写真では分からないのですが、
エクササイズ中、二の腕がプルプルしていました！
これは、二の腕にしっかり効いているサイン♬
お客様、ただ今腕の使い方も整え中。
肘を伸ばす時、必要以上に肘関節が反ってしまう(過伸展)傾向があり。
一般的に男性よりも女性の方が関節や筋肉が柔らかく、女性で肘が過伸展する方、少なくありません。
この動き方で体重をかけると、関節や靱帯に負担がかかり痛みやケガのリスクが高まります。
また、筋肉でなく関節で体重を支えているので、実は上腕三頭筋(いわゆる二の腕の筋肉)は上手く働いていません>_<
写真のお客様。
肘関節の位置を適切に整え、二の腕がしっかり働く状態でエクササイズを行なっているので、二の腕がプルプルしています！
もし、二の腕のたるみが気になっていて、肘が過伸展する自覚があるとしたら…。
この使い方を調整しない限り、たるみをとりきることは、ほぼ不可能です。
筋肉は骨についているから。
骨と骨のつなぎ目である関節。
関節の位置や動き方を整えることでしか、とれない「たるみ」があります。
筋トレや食事管理ではとりきれない「たるみ」があるので、
筋トレや食事管理をしているのに、思うように引き締まらない…。
という方は、骨から整えるアプローチをぜひ、試して欲しいなと思います。
ちなみにピラティスは、この骨から整えることを得意とする運動のひとつです(^^)
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