名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分
いつからでも、そしていつまでも
やりたいことができる身体作りをサポート
マンツーマン専門のピラティススタジオ
ピラティスルーム ハーモニー
こんにちは。
ピラティスインストラクターの古澤麻衣子です。
三寒四温という言葉と体感があってきたなと感じる今日この頃。
来週の木曜日はもう3月ですね。
ところで。
あなたには苦手な季節ってありますか？
実は私、2月中旬から4月中旬くらいまでが1年の中で一番苦手な季節です。
春は待ち遠しいのですが、花粉症でもあるので体調が揺らぎやすい。
身体が揺らぐと、もれなく心も揺らぎます。
自覚がない時は、この時期が結構辛かったです。
春に向かってどんどん世間が明るく、軽やかになっていく流れに上手く乗れず、焦りばかりが強くなり、メンタルも落ちる…という感じ。
でも自覚してからは、まぁそういう時期だよねと。
人生にも波があるように、1年で見た時にも波はあります。
調子の良い時もあれば、悪い時もある。
だからまずそれを受け入れて、今は60％でいいじゃないかと。
60％でOK。
あえて100%に上げていくことを目指さず、60％なりの100%で過ごす。
これを100％に上げようとすると、そもそも体調的にもエネルギー的にも低いので大変です。
身体に無理をかけることになりかねないし、精神的にもキツイ！
この時期を過ぎれば、上げようと思わなくても勝手に上がっていくので、いつもより丁寧なセルフメンテナンスを意識しつつ、その時を待ちます♪
今シーズン、新たにセルフメンテに加えたのはこのふたつ。
知人から紹介頂いた「サプリダシ」と東山珈琲館さんに教えて頂いた「エキナセアハーブティ」
大好きなコーヒーを少し控えて、代わりにこれらを飲んでいます。
サプリダシは高たんぱく低カロリー。
タンパク質は大切な栄養素ですが、体力、特に腸が弱っている時だと固形のものは吸収されにくい。
吸収できなければ、結果的に効果はでません。
サプリダシは粉末状なので私は毎朝、白湯がわりに飲んでいます。
たまに気分を変えたい時は、茅乃舎さんのお出しパックを使います。
（だしパックを破って中身をお湯に解いて飲みます）
エキナセアは、免疫力を高める働きがあり、風邪やインフルエンザの予防、花粉症などのアレルギーへの効果が期待できるそうです。
日々のことなので、面倒臭がりの私でもお手軽に続けられるものを取り入れています(^^)
そしてたまにはスペシャルメンテナンスを…
ということで先日は座禅をしてきました。
座禅の写真はないのですが…(^^;;
訪れたのは、岐阜の関市にある大禅寺。
ご住職が座禅のはじめに仰った
身体を整えてから、呼吸、心と整えていきましょう。
という言葉が印象的で。
あ〜ピラティスと一緒だなぁと。
心身ともにリラックスできた時間でした。
心身が低空飛行気味な時の自分にとっての安心できるモノ、人、場所などを把握しておくこと、オススメです。
心に要らぬ波風たてずに穏やかに過ごせますよ(^^)
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