名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分
いつからでも、そしていつまでも
やりたいことができる身体作りをサポート
マンツーマン専門のピラティススタジオ
ピラティスルーム ハーモニー
こんにちは。
ピラティスインストラクターの古澤麻衣子です。
ピラティスインストラクターの古澤麻衣子です。
12月も残りあと半月となりました。
今年は例年より寒さが身に染みます。
今年は例年より寒さが身に染みます。
学生の頃は、1年の節目を最も感じたのは3月でした。
社会人になってからは、年末のこの時期がやはり節目感が強いです。
今年の1/28にスタジオをオープンしたこともあり、今月はいつも以上にこの1年を振り返る時間が多くなっています。
その振り返りの中でふと感じたこと。
自分自身を大切に扱うことができるようになった1年だったなと。
頭ではわかっているつもりでも、実のところ腹落ちしていないことって結構あります。
自分自身を大切にするってことも、正直なところ、その一つでした。
私はインストラクターになる以前、会社員として働いていた頃、体調を大きく崩した経験があります。
その時を境に、自分の身体を大切にするという意識を強くもつようになりました。
身体は私自身そのもの。
身体を大切に扱うようになり、それが自分を大切にすることに繋がり、今年やっとその繋がらりが、腹落ちしたという感じです。
結構時間がかかりました…自分を大切にするというイメージが湧きにくかったのです(^^;)
もし、以前の私と同じようにそのイメージがしにくかったら…。
まずは見ることができる、触ることのできる自分のリアルな身体を丁寧に扱っているか？確認してみてください。
疲れた身体に、これくらい大丈夫と言い聞かせ、放置してないか？
痛みや不調のサインを見逃していないか？
身体が喜ぶものを食べているか？
睡眠はたっぷりとっているか？
着心地のよいものを身に着けているか？
胃がキュッとなったり、何だか身体が拒否している感じのすることにYesと言っていないか？
などなど。
あまりコミュニケーションをとっていないと、身体の声って聞こえにくくなります。
ですので、良くわからなくてもそこで諦めず、まずは会話してみる。
優しい、温かい言葉を声にだして身体に語りかけてみてください。
人間同士のコミュニケーションと同じです。
お疲れ様。
いつも頑張ってくれてありがとう。と。
愛いっぱいの言葉をかけて育てた花と、心痛むような言葉を投げかけて育てた花は同じ環境で育てても育ち方が全く違うといいます。
きっと、身体も同じです。
先日、友人のエステティシャンと話をしていた際に、お手入れの話になりました。
衝撃だったのは、クレンジングや洗顔、化粧水をつける時の私の力加減が、肌にとって往復ビンタの圧だったってこと！
もちろん、本当にビンタをしていた訳ではなく、音がパンパン鳴るほどパッティングしていた訳でもありません、念のため(笑)
早速、その日の夜からは教わった通りの力加減で、今までビンタしててごめんね～と言ながら優しく優しくお手入れしました。
すると不思議と数日で肌の触り心地が柔らかくなってきたのです！
個人差もあるでしょうし、これはあくまでも一例です。
でも、身体はかけた言葉、触れた手、ひとつひとつの動きを真摯にうけとめ、応えてくれることは確かです。
これはピラティスのレッスンを通して、多くのお客様を見させて頂いてきた経験からも自信を持って言えること。
大切に扱えばそのレスポンスが、乱暴に扱えばその反応が(タイムラグはあったとしても）かえってきます。
無理をせざるを得ない時、負荷をかけなきゃいけない時もあります。
その時は、無理をかけることを身体に認識してもらって、一緒に覚悟を持って進んでもらいましょう。
その時は、無理をかけることを身体に認識してもらって、一緒に覚悟を持って進んでもらいましょう。
言葉もかけず、気遣いもせずに無茶をさせるのと、ちゃんと伝えて協力してもらうのとでは身体のパワーの出方も違います。
そして一息つけた時には、めいいっぱい労ってあげる。
どんなに環境が変わろうと、生まれた時から息をひきとるその瞬間まで一緒なのが自分であり、自分の身体。
最高で最強のパートナーです。
身体からは、その持ち主が身体＝自分を大切にしているか否かのエネルギーも実は自然と出ています。
もし、何だか私、大切にされていないかも・・・。
と感じることがあったら、まずご自身が自分を大切にしているかを確認してみてください。
自分を大切にしていると、周りの人からも大切に扱ってもらうことが多いと感じたのも、ここ1年での私の気づきです。
1年を振り返りやすい12月はご自身の身体を労い、ご自身の身体とぐっと信頼関係を深めるチャンスです！
自分の身体と心を信頼という絆で繋げて、2018年を迎えませんか？
ピラティス ルーム ハーモニー
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