１２月に傷めた肩はいまだに完治せず 
整体の先生によると、早い人は１ヵ月で治った人もいるけど、遅い人は数年かかってる。でも治るからと言われて治療を続けています。
数人の先生に診てもらったのですが、ある時 “腸が弱ってるよ
”と言われ
弱っている理由の一つとして
早食い 
を 指摘されました。
ハイ 早食いです
キチンと噛んで食べた方が良いに決まっているので
出来るだけゆっくり食事をする事を心掛けていたら・・・
一週間ほど前に ・ ・ ・ 
歯が 痛い
歯医者に行ったら、痛がっている歯は神経抜いてあるから、根っこが割れたかな
と脅され
何噛んだの すごく硬い物噛んだでしょ ってしつこく聞かれたけど
いつもよりたくさん噛んでいるだけです・・・
痛み止めをもらって数日で痛みが出る事はなくなりました。
で、しばらくサボっていた歯のクリーニングに今日行ってきたのですが
歯の治療やクリーニングに行くと、３週間は献血に行くことができなくなり
毎月続けようと思ったけど、今日から３週間というと、中日クラウンズが終わった後だな～
５月になっちゃう
ケフィア とか カスピ海ヨーグルト に こっていた事があって
その時は、容器に菌と牛乳を入れてヨーグルトメーカーにかけていたけれど
その容器が薄っぺらくて、何度か割ってしまい、取り寄せるのが面倒ー になり止めてしまった。
でも、こんなのなら機械がなくても作れそう
と思って作ってみたら
出来ちゃった
以後、時々作っています。
① 牛乳にヨーグルトを混ぜ
② 室温（暑くも無く、寒くも無い場所なら私的には
）に半日～一日置く。
コレで、出来ます。ヨーグルトが
ちなみにネットで調べたレシピによると
※４０℃に温めた牛乳５００mlに ヨーグルト５０ml を混ぜると良いらしい。
ついでにいうと、発泡スチロールにでも入れると、更に良いらしい。
牛乳は温め過ぎると菌が死んでしまうので、熱過ぎはNGです。
いーさん・はんとさんのブログによると低温殺菌の牛乳では出来ないそうなのでこれもNGです。(ﾉ_-｡)
そして、一番大切な事が・・・
家庭でこういう物を作ると、残念な事に雑菌も一緒に増えてしまうので
① 使用する容器・スプーンなどは、せめて熱湯消毒しましょう。
② 種菌（ヨーグルト）は、時々新しい物に取り替えましょう。
同じヨーグルトでも、牛乳が違うと いろいろに仕上がります。
まだ大きな大きな地震が起きますね。
私は感じなかったけど、名古屋でも揺れたみたい。
皆さん大丈夫でしたか？
余震、余震と言っていますが、震度５ とか 震度６ とかって
充分に大きな地震ですよね。
津波を含め、大きな被害がありませんように。
