ブログネタ:よく眠れる方法、教えて
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小さい子供の親は、はしゃぎ過ぎると 「きっと夜泣きする。」 とか 「眠らないよ。」 などと呟いていますが
大人も興奮状態にあると眠りづらいですよね。
最近ははしゃぎ過ぎて・・・。などという事はありませんが
歌の練習に熱が入り過ぎた時には、帰宅後すぐに眠れない事がよくあります。
感情込めたり、表情作ったり、平常心ではやってられな~い。
そんな時は、テレビをみて気分を変えたり、ゆっくりお風呂に入ると眠れます。
赤ちゃんは眠くなると、手などが温かくなるので、入浴や温かい物を飲むなどして温まるのも効果的です。
コーヒーを飲むと眠れなくなる。と子供の頃教えられましたが
それを真に受けて、テスト勉強中に何度寝てしまった事か (*_*)
コーヒー以上にカフェインが多い抹茶でも問題なく眠れるので
ホットミルクなんて飲んだら一発です。
眠れる方法じゃなくて、眠くならない方法教えて欲しー。