こんにちは!
自然療法士・ホリスティックカウンセラーの奈緒子です。
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さて。本日は、先月出演しました、
コミュニティラジオ局『コマラジ』85.7MHz
(毎月第2月曜日の大体12時40分~55分の間で出演しております☆)
で、お話しした、
暖かく、いい陽気なのに、なんだか心が落ち着かない。
そんなときの、春のリラックス方法についてのお話☆です(^-^)
以下、
P…パーソナリティーの方々
N…私(奈緒子)
で、お届けしまーす☆
☆☆☆☆☆
P:色々な分野で精力的に活躍する
知的でパワフルな女性達に
お話を毎週聴いています。
今日は、代々木公園のアトリエサロン
ハーモニーウィズアースを主宰されている
ビューティーライフスタイルプロデューサーの奈緒子さんです。
電話でつながってます。
奈緒子さーん、こんにちは~!
N:はーい!こんにちは。
P:だいぶ暖かくなりましたね。
N:本当に、あっという間に春ですね。
P:先月は、奈緒子さんも、
「花粉症が辛い!」ということで
花粉症のお話をお聞ききしました。
春は、生徒さん、サロンで受講される方ですと、
どんな方が多いですか?
N:私、ホリスティックコンサルティングといって、
心の悩みの相談のお仕事もさせて頂いているんです。
春は、生徒さんというよりも、
やはり何かと不安定な心になってしまう方も多くて。
冬から春になって暖かくなって、
急に忙しくなってしまうこともあるので、
バタバタしてしまって、
気持ちが追いついていかない状態の方が多かったり。
うつの傾向がある方は、
春とか秋など季節の変わり目は
うつ傾向が強くなる方もいらっしゃいます。
ちょっと気持ちが落ち込みがちとか、
不安になったり、人と比べて落ち込んでしまうとか、
そういうお悩みがこの時期は多いと感じます。
P:特に「コロナ禍」と言われてもう3年目。
テレビをつけると戦争のニュースも多くて、
元々ダウン傾向にある人に、
なかなかそれを引き上げてくれる力というのが
今、足りないというか、少なくなってるよね。
N:そうですね。本当にそう思います。
気持ちが引きずられちゃうような、ネガティブなニュースとか、
心が痛くなるようなことが多いですよね。
私のようなカウンセラーとしては、
そういった方の心を引き上げて差し上げられる、
元気が出るようなアドバイスを
こうしたら良いのでは?
って教えていただけますか?
N:そうですね。
1番おすすめなのは、今、ちょうど
コロナが少し緩和していたりしますので、
本当は、できれば実際にお友達と会って、
なんでもない話をする。
お友達に連絡を取ってみるというのが、
できたら良いのではないかということが、
今、1番感じることです。
エネルギーの変流じゃないですけど、
温度感とか、わからなくなってきて、
ひとり籠ってしまうことが多いと思うんです。
私も、一人暮らしだったりしますと、
1人で考えたり、情報といったら
インターネットかテレビやラジオしかないので、
多くの情報で不安いっぱいになることがあるから。
人と触れること。
コミュニケーション取ること。
「ふれあい」がやっぱり大切なんじゃないのかな。
というのが、1番最初に思うことで、
カウンセラーというお仕事は、
そこを助ける仕事でもあるかなとは思いますけど、
お友達がいたらお友達が、
1番良いのではないかと思います。
P:(笑)そうね!
あえて例えば、メールとか、
SNSとかで言わないことの中に、
本当に思っている弱さっていうか
「これ聞いて欲しいのよ」っていうのがあって。
だからこそこうなっていることって、
なんでもない会話の中で、心配ごとや、
不安な気持ちって解消されていったりしますので、
わざわざSNSに書くようなことじゃない、
って我慢しちゃうとかありますし。
あとはですね。
自然療法士としては、
香りの効用が、とても良いと思ってまして、
アロマテラピーが、やはりおすすめなんです。
特に、オレンジ系・柑橘系の香りっていうのは、
気持ちを明るくさせる作用がありますので、
精油じゃなくても、今の時期だと、
柑橘系は、まだたくさん実ってるところだから、
食べた時に皮の香りを嗅ぐとかでも良いのですが。
精油だと、
・オレンジスウィート
・マンダリン
・ベルガモット
・レモン
こういう柑橘系の精油を使うことも
おすすめですね。
P:私も近所のお母さんが、
「多分、これ夏みかんだと思うんだけど…」
って言って、もぎたてのを持ってきてくださって。
それだけで癒される!!
N:香り良いですよね。
P:そう!頂いたこともすごく嬉しいけど、
その匂いを家に持ち帰って。
N:幸せな香り、しますよね。
P:幸せ!
あ!このアッパーな感じって、
柑橘類なんだな!って思いました、私。
N:そうなんですよ。
フレッシュな、本当にこうね、パーっと、
明るくなるような気持ちの良い香りがするので、
明るさを取り戻したい方は、まず柑橘系。
不安感を除きたい方におすすめなのは、
「フランキンセンス」
という名前の樹脂の精油があります。
木の樹脂ですね。
皮を傷つけて、出てくる樹液を蒸留するんです。
それと「ラベンダー」も
不安感を和らげる作用があります。
その2つは、とてもおすすめかなと思います!
P:私、娘が幼い頃に、夜泣きがすごかったので、
けっこう、精油を揃えたことがあるんです。
N:そうなんですね!
P:だけど、それってもう20年前とか・・・(笑)
N:(笑)
P:精油って、古くなっても大丈夫なの?
N:柑橘系の精油は、
開封したら半年以内に使い切らないといけない。
ということがあります。
これは、圧搾法と言って、
皮を絞って浮いてきた油を取っているので、
酸化しやすいんです。
ただ樹液だったり、樹脂の香りだったり、
水蒸気蒸留法で取った香りであれば、
海外だと1年以内で使い切らなければ
絶対にダメ!とは言っていなかったりしますので。
P:あ!そうなんだ!
N:熟成する香りもあるんですよ、実は。
まるでワインのように。
ただ、香りを嗅いでみて、違和感がしたりとか、
ちょっと匂いが嫌だなっとか思ってしまったものは、
使わない方が良いです。
私は、基本的にワイルドとか、
オーガニック・有機の精油を使いますが、
そういったものに関しては、比較的長く置いてあっても
使えないということはなかったりしますので。
P:子供とかには、精油ってどうなんですか?
結構、新学期って子供達も
不安定だったりすることがあると思うんですけど…。
N:ディフューザーで炊いていただくとか、
ティッシュとかハンカチにちょっと垂らして、
香りを楽しむ分には、お子様が小さくても
問題ありませんのでどんどん使ってあげて下さい。
P:うん、うん。
N:肌につけるものは、
年齢が低い3歳以下のお子様は
ちょっと危なかったりすることもありますけど…。
P:なるほど!
N:大丈夫ですよ。
P:わかりました!
この香りを探して、家もちょっと不安定で泣いた時は、
香りの力を使ってみようかな~と思います。
ちょっとトライしてみます。
N:はい!
オレンジとフランキンセンスとラベンダーの
香りの組み合わせは、とっても良い香りなので!
P:そうなんだ。
じゃあその3本を揃えてみます。
N:ぜひブレンドもしてみてください!
P:その3本をブレンドして用意しておけば…?
N:そうです、そうなんです!
ブレンドして使って差し上げるのは、
すごくおすすすめですね。
P:なるほど!
N:私は、オイルに希釈して、
ボディーオイルとか作って塗ってあげたりも
良いかなと思ってます。
(後述・オレンジスウィートとマンダリンはお顔にも使えますが、
その他の柑橘系はシミになる作用もあるので、
光の当たりにくいボディのみにしてください)
P:ありがとうございました。
みんなが、本当に明るい気持ちで、
この春を過ごして行けますように。
本当に良い陽気だから…。
外は暖かくなってきたから、心も陽気にしたいですよね。
N:本当にね。
P:今日はですね、奈緒子さんに
春のリラックス方法について、お話頂きました。
また、来月よろしくお願いいたします。
N:はい。こちらこそ!
ありがとうございました。
P:奈緒子さんに相談したい方は、
サロンのHPから、連絡すれば大丈夫ですか?
N:そうですね。
ハーモニーウィズアースで検索をしていただくと、
HPが出てきますので、
ぜひ「心のケアなど悩み相談」もお待ちしております。
P:はい。今日も奈緒子さん。ありがとうございました。
N:はい。ありがとうございました!
☆☆☆☆☆
ラジオでお話しにありました、ホリスティックコンサルティング。
詳細をこちらに載せておきますね。
誰にも話せない、そんな悩みを抱えている方でも大丈夫。
心がほぐれ、安心してホッとすることができる空間を提供します。
人生相談・目標設定・メンタルトレーニング・ヒーリング・恋愛相談に
◆自分の選択を自信に変えて、ありのままの自分で人生を変える
ホリスティックコンサルティング(1回コース)◆
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さて。。
コマラジには、毎月第2月曜日の大体12時40分~55分の間で出演しております☆
番組は、「アフタヌーン・ナビ Good Day Monday 」
相川ひとみさんのリードする素敵な番組です。
わたしの出演コーナーは「Girltalk Lunch Box」という名前。ガールズトークが楽しみすぎます!
ビューティーライフスタイルプロデューサーとして、白魔女の季節感たっぷりに、オーガニックなことをお届け。
アロマとハーブにまみれたライフスタイルをご紹介します☆
【コマラジ聴取方法】
狛江市内はFM 85.7 MHzからどうぞ!
日本全国、ネット経由でも、聴くことができます。
ネット配信:サイマルラジオ
(関東のリストから「コマラジ」を選択)
スマホ・タブレットからはアプリ聴取
アプリで「リスラジ」をダウンロードしてね。(関東のリストから「コマラジ」を選択)
次回のコマラジは、5月9日、本日です!!
どうぞお楽しみに〜(^^)
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