【自然療法家的！ウイルス感染の予防法とは☆その２】

こんにちは！
内面から美しく輝く人生を応援する、
ビューティーライフスタイルプロデューサーの奈緒子です。

３月に入りましたね！
新型ウィルスに、花粉にと、
大きなデトックスの流れとなっておりますが、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

3月の全体運と、今週の週報を公開しましたので、
ぜひ読んでみてくださいね(^-^)

3月の全体運
https://harmonywithearth.com/15377.aspx

今週の週報
https://harmonywithearth.com/15378.aspx

さて。
先週金曜日のメルマガでお届けしました、
ウイルス感染予防について。

大切なお話なので、
週をまたいでお届けしております！

先週のおさらいとしては、、

まず、手洗い＆うがい。

海塩、天然塩でうがいをすると
高い殺菌効果と、消毒、ミネラル補給にもなります。

また、手はぬるま湯で、
石鹸を使って、20秒ぐらい手首まで洗う。

そして、ちゃんと睡眠をとる。
早寝早起きをする。

それを助けるための、
エッセンシャルオイルとか、
ハーブの使い方というものもありますよ～。
というのが、先週のお話でした☆

本日は、その自然治癒力を高めるハーブたちの
使い方について、具体的にお話しますね！

例えば日常的に使用しやすいハーブの
代表選手としてオススメしたいのは、
ペパーミント。

胃腸の調子を整え、デトックス効果があるほか、
殺菌作用や免疫力を高める作用などがあります。

ドライのペパーミントティーは、

カルディなんかでも最近はよく見かけますし、

比較的手軽に買えるハーブティーですよね。

冬や春先は体を冷やす作用よりも、発汗作用を

取り入れたいので、ぜひ暖かくして

飲んでおくと良いですよ。

私は、自分でハーブブレンドしますので、

ペパーミントにカモミールの組み合わせが

リラクゼーション効果も高まり大好きです。

この時期に、飲んでおくと良い

オススメのハーブは、沢山あります。

スギナ、ネトル、エルダーフラワー、エキナセア。

この辺りは、免疫力を高めるハーブとして有名ですね。

また、冬に引き続き、春先はまだ、
汗をかくことが少ない季節ですが、
実は、デトックス＝毒素を排出するために、
汗をかくことが非常に大切です。

先週も言いましたように、

汗をかくには塩分が必要。塩分を控えないで、

しっかり取ることと同時に、汗をかく。

もしくは、なかなか汗をかきづらい方は、
利尿作用のある植物を摂取することで、
腎臓の働きをサポートし、排出力を高めてあげる。
余分な水分を排出することが大事。

そして、体内の水分不足は、血液が汚れて
ウィルスが増える原因の1つなので、
体内の水分を入れ替えることも大切なのです。

ですから、水をたくさん飲んで、
塩分をあまり減らしすぎないこと。

そして、天然塩を使って料理をして、
塩分、ミネラルをとった体から、
余分なものを排出するために、
日本茶ならば、オススメはほうじ茶。

もしくは、麦茶。

また、デトックス作用が強い
スギナやペパーミントなどのハーブティーを
とってあげるのを心がけるのが、
この季節&ウイルス感染を防ぐために

大変良いのではないかなと思います。

あとは、

免疫力を高める精油を垂らしたマスクをしたり、

また、加湿器を使い、部屋の中の湿度を
少し高めの40%〜50%に設定しておくと
免疫が圧倒的に下がりにくいです。

加えて、アロマの加湿器やディフューザーで、
精油を室内に拡散しておく。

芳香浴は、子供にも安全で、免疫が高いまま

保たれやすく、非常にオススメです。

特に芳香浴をする時にオススメな精油は、
なんといっても、やっぱりこの季節は、
ティートリー（ティーツリー）とユーカリです！

ティートリーとユーカリを

常日頃、しっかり芳香浴さえしておけば、
ウィルスや風邪にもかかりにくいと、
世界中で文献が残っていますので、
この機会に活用しない手はないなと、

個人的には思っております。

というわけなのですが、
ティートリーオイルの素晴らしさは有名ですし、

こんなにもオススメしていると、
早くに市場からなくなってしまいそうですw。

この記事に気がついた方は、
ぜひ早めに買っておくと良いですよ(^-^)！

ちなみに、
ティートリーオイルは本当に万能です！

マスクに、ちょっとアルコールで希釈させて、
スプレーでも作ってシュッとしたり、
もしくは、1滴ぐらいでしたら、
マスクに直接つけてあげたりしても良いです。

あとは、植物オイルなどで薄めて、
足裏に塗布してあげる。
足裏とか足首に、しっかりと、
ティートリーオイルやユーカリオイルを
塗布しておくと、すごく良いんです。

足って、実際にたくさんのデトックスをしたり、
エネルギーを出し入れしている部分です。

また、足裏は角質層がぶ厚いので、
かぶれたりやただれになることも少ないのです。

試しにたとえ原液でも、
足裏に少しティートリーのオイルを
つけておくと、自己免疫機能を高めるには、
最高のアイテムではないかなと思います。

この方法を毎日続けていると、
風邪予防のついでに水虫とかも治ってしまうので、
足裏にティートリーを使うのは、
実際にすごくオススメです！笑

また、首筋などにもおすすめ。
植物オイルで希釈したティートリーやユーカリを
首周りに塗布しておくと、、

首は多くの神経束が集結しており、
ホルモンのバランスを司るような場所なので、
精油によって疲れ知らず＆免疫も落ちすぎずに、
1日を快適に過ごせるのではないかなと思います。

そのような感じで、
ぜひ精油も役立てていただけると
季節的にもすごくスッキリと
お過ごしいただけるのかなと思いますよ！

ながくなりました！が、全体のまとめ。

◎手を洗う。うがいをする。
◎塩分（海塩、天然塩）をとる。
（うがいも海塩、天然塩ですると良い。）
◎お茶やハーブの利尿作用で毒素を流す。
◎水分をしっかりとる。
◎よく寝る。早寝早起き。
◎精油を使う。芳香浴したり、マスク、足裏、首回りにもつけたり。
◎部屋をしっかり加湿をする。
◎バランスの良い食生活をする。

食生活は、もしもストレスなどで、
自分が食べているものや、
食べたい物の好みが偏っていたら、
その偏りに気がつけるような、
余裕をもった生活スタイルを
心がけると良いのかなと思います！

さて。
週をまたいでウィルス感染予防について
お話いたしましたが、いかがでしたでしょうか？

今だけやる！ではなく、
ぜひ習慣にして、免疫力をあげていきましょうね(^-^)！

そして、既に病に伏せられていらっしゃるにも、
上記の方法はオススメです。
どうぞ一刻も早く、回復されますように。

それでは皆さん、
今週も素晴らしい1週間をお過ごしください(^-^)

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