【実践！スキンケアタイムを至福のリラクゼーションタイムに！】

こんにちは！

奈緒子です。

このところ、

＜幸せを感じること＞について、

フォーカスして記事を書いていますが、

今日は、ナチュラルコスメを使って

スキンケアタイムを至福の時間にする

実践方法をお伝えします！

まず、最初は、

手作りができなくても大丈夫です。

でも、ケアに使うコスメは、

なるべくオーガニックやナチュラルな

コスメを使ってくださいね。

ローションやオイル、

クリームなどを塗布するときに

ぜひ、この方法を実践してみてください(^-^)

＜ステップ１＞

手でそっとプッシュするように

顔を覆いながら、

鼻から息を吸い、

吸う速度よりも倍以上

ゆっくりと時間をかけて、

深呼吸をするように

口から息を深く吐き出します。

＜ステップ２＞

息を吸うときには、

植物から伝わる癒しのエネルギーを

光とともに体いっぱいに取り込みます。

（その様子をイメージします）

そして、細胞のひとつひとつに留まって、

キラキラと輝くのをイメージしてみましょう。

＜ステップ３＞

息を吐くときには、

１日の疲れやストレスを

体の外に全部吐き出すように

イメージしてください。

吐き出したものはその場には残らず、

ただ「プリズム」となってすぐに昇華され、

宇宙へと還っていきます。

そして、

「今日も1日お疲れさま。

ありがとう。大好きだよ。」

と、ご自身に対して、

愛といたわりの言葉を

かけてあげましょう。

いかがでしょうか？^^

たったの３ステップですが、

ご自分を大切にする気持ちが強くなり、

ストレスを軽くさせてくれる、

とっておきの方法です。

この方法は、イメージング力が、

とっても大事！

ココロもカラダもクリアになっていくような、

そんなイメージでやってみてくださいね。(^-^)

この３ステップを通じて、

いつも目先の気になる部分だけに

気をとられるのではなく、

ご自分を労わり、

日々の暮らしや自分の心に

目を向ける、

至福の時間をぜひお過ごしください。

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