こんばんは！ ちょっとご無沙汰してしまいました。
ここ数日で、まだまだ注意が必要ですが、
東京の余震は少しずつ減っています。
計画停電は継続され、保存食はまだまだ品切れのまま。
そして、放射能汚染のパニックで、
スーパーの水は瞬く間になくなりました。
日本の情勢も世界情勢も、また大きく変わり
地球規模ではまさに今、大きな転換期にいるのかもしれませんね。
そんな中で、東京に住むセラピストとして、
何ができるだろうか、と日々考えます。
いろいろ考えて、でも結局最後には、
今ここでできる、私にできる精一杯のことをするしかない。
そんな考えに行き着いています。
日々、瞑想をして
被災地や福島原発にレイキや祈りをささげています。
ホ・オポノポノもしています。
「ごめんね・許してね・ありがとう・愛してるよ」
ホ・オポノポノは、４つの簡単な言葉です。
自分の発するさまざまな思考の波動が、
少しでも穏やかで愛に満ちたものになるよう、
気がついたときには常に語りかけています。
そんな週末は、ずっとお客様のケアをしていました。
「比較的元気になってきました！」とおっしゃるお客様も。
それでも身体はきゅっと縮こまって、不自然に固くなっていました。
いつもとは、違う身体の様子です。
ぜんぜん平気！ と頑張っていても、
身体と心は知らず知らずに、ストレスを感じているものです。
この状況下で、
ストレスを感じない方はいらっしゃらないと思います。
サロンでのトリートメントでは、
セラピストの手が触れ合うことで、
自然治癒力のお手伝いが可能です。
安心していただき、心と身体が
少しでも緩んでいただくことができると思います。
それも、もちろんたいせつなのですが、
やはり普段の生活で、少しずつ緩むことができたら、
もっといいのに……と思います。
どうか、いつもの習慣の中で、ほっとできることを、
また始めてみてくださいね。
それでも、やっぱりなかなか落ち着かない！
そんなときは、
簡単なことですが、胸に手を当てながら目を閉じて、
深呼吸をしてみてください。
大丈夫、大丈夫、と自分に語りかけながら。
＜深呼吸＞ とってもたいせつです。
自分自身を取り戻すお手伝いができそうな、
簡単な深呼吸の方法を２つご紹介します。
●ひとつめの方法です。
鼻で大きく息を吸って、口からゆっくりと息を吐ききります。
鼻で吸う時間の２倍から３倍の時間をかけて、
ゆっくりと息を吐くことを続けてみてください。
これは、いつでもどこでもできますね。
でも、呼吸って忘れてしまうことがとっても多い。
とくに今は、そういえば深呼吸していないかも……。
と思うこと、多くないですか？
●もうひとつの方法です。
両鼻で大きく息を吸って、片方ずつの鼻の穴から、
倍の時間をかけて息を吐くという方法。
片側ずつの鼻の穴を、指で閉じ、
ゆっくりと息を吐ききります。
この方法は息をはくことに、さらに集中できます。
ヨガや瞑想をする前など、
しっかりとグラウンディングしたいときに行うのもオススメです。
よく眠れない方、寝る前にお布団の中で行うのも、
とても効果的でオススメです。
ぜひ、日々の生活に取り入れてみてくださいね！
少しでも、心と身体の平安が取り戻せますように。
そして、被災地や地球へ、多くの愛の波動を送ることができますように★
最後までお読みいただき、どうもありがとうございます☆
