こんにちは！
ダイエット日記です。
久しぶりの更新ですが
実は同時期にスタートした
スペシャル企画のメニューが1ヶ月で104名もの
お申し込みをいただきましてですね
連日メールセッションやオンラインセッションをしてまして
ブログ投稿に辿り着けないという(^^)
↓毎日のメニュー書きまーす！
33日目
71.3kg
38.6%
朝ごはん
食物繊維の粉と豆乳、サプリメント
くら寿司
茶わん蒸し
糖質オフの担々麺
えびアボカド
アジ
黒鯛
えびチーズ
魚介ユッケ
シャリはプチシャリでそれも半分にしたり。
くら寿司〜！100円回転寿司の中で
糖質オフメニューに力を入れてますね。
シャリが大根のメニューもあったよー
ラーメン食べたい熱が、この担々麺スープで
満たされた〜。
うちからは徒歩3.40分です！w
運動会代休の次女っこと赤子ときました。
レタス
カリフラワー
カリカリチキン
絹揚げの浸し
ぬか漬け
赤子の手(嘘
納豆とチーズは
出したけど食べられずー。
34日目
71.3kg
38.3%
チアシード水
絹揚げの残り
ぬか漬け
チーズ
ぬか漬けが美味しすぎて毎日せっせと
ぬか床ラヴァーしてます。
ナゲット
サラダ
ぬか漬け
焼き鳥
レバ、上肉、カシラ、シロ
八宝菜
ぬか漬け
数日の食生活がひどいw
長女は熱で休んで赤子と病院。
焼き鳥は商店街のばっちゃまのところ。
おいすい。
35日目
71.3kg
38.6%
ほぼ横ばいな感じの日々ですね。
一ヶ月でみても変わりないようですが
ランチで体質の変化に気づきました！！
レタス
胸肉
ウインナー
カルビスープ
豆腐
卵
ほうれん草
食べてるうちから汗がでて
食後10分くらい汗が止まらなかった〜
代謝が上がってるのかも！とおもいましたよー
赤魚の煮付け
味たまご
ぬか漬け
もやし野菜炒め
次女っこ、作。
この日も長女は学校おやすみ。
しっぽりごはんですねw
実録ダイエット日記は
ダイエットコーチの北野凛子さんの
指導のもと行なっております。
指導のもと行なっております。
