実録ダイエット日記として
体重や食事を公開して30日が経ちました。
当初の予定では5キロくらいすぐ減るんじゃない？と思ってたけど
全然で
ちょっと減っては横ばい、増えて減って、と
トータルでいうと初日から30日目で
体重マイナス1.2kg
体脂肪率マイナス1％
や、なんか今日特に減ってないんすよ！
と言い訳したくなりますねw
だって、食事は結構頑張ってるんだよぉー
30日目
体重 71.5kg
体脂肪率 39%
朝ごはん
食物繊維入り豆乳(写真なし)
昼ごはん
ガパオサラダライス
カオマンガイのチキン
ガパオはご飯をナシにしましたが
ソースいれなくても
しょっぱくて、カオマンガイのご飯を少しだけ食べました。
豆腐いれればよかったのか！がーんw
夜ごはん
レタス
イカじゃが
鶏むねもやし白菜しめじのバタポン炒め
納豆
チーズ
ぬか漬け
宅配メニュー、炭水化物を私がほぼ食べないため
毎日残飯がふえるので
来週から2人分で注文しました！
あとあと、やっと届いたの
ぬか床が♡
結婚してた時からぬか床
何度か育ててたんだけど
去年捨てちゃったんだよね。
これからたのしみすぎるー♡
お知らせ
6月1日渋谷にて
参加費無料のランチ会やります！
「ダイエット大作戦ランチ会」渋谷
きうちみほさんと開催するので
ぜひぜひきてね！！！
ダイエットあるあるなど
気軽にお話ししましょう！！！
実録ダイエット日記は
ダイエットコーチの北野凛子さんの
指導のもと行なっております。
指導のもと行なっております。
