痩せない痩せない痩せないよ〜
そんだけ食べてりゃ痩せないよ〜
なんて歌が頭の中をグルグル。グルーヴ。
糖質を控えて
タンパク質を摂る!
凛子式ダイエットをスタートして20日
一時期、1.7kgは減ったものの
なかなかそこから落ちていかない…
スタート時から今は1kgしか減ってないのよ。
運動も取り入れ、食事内容もかなり勉強して、
頑張ってるんだけど
痩せない痩せない痩せないよ〜(おれのBGM)
2回目の今日まで体重はあまり減ってないけど
糖質を摂ってないからか
肉のむくみは減った感じする。
体も顔も 少しだけど。
顔をアップにするよ。
むくみ取れた感じしない?どう?ねえ、どう?
なかなか進まないからって
夜は食べるのやめて!とか言われたら
心が荒むか、反動で食べちゃいそうとか思ってたけど
まさかの
![お母さん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/318.png)
ということでここ3日のタンパク質祭りをどうぞ!!
18日目
体重 71.2kg
体脂肪率 38.9%
チアシード水
納豆めかぶ
ゆで卵2こ(ひとつは味玉)
ウインナー3本
レタスきゅうりオクラ
いきなりステーキの
ヒレ肉190g
レタスサラダラージサイズ
ししゃも
レタス
小松菜
キムチ
ゆで卵
(子供達にはカレーつくっての、食べない。
これはちょっと我慢したー)くぅー。
19日目
体重 71.3kg
体脂肪率 38.9%
朝ごはん
チアシード水
ゆで卵
(時間なさすぎて作れなかった〜)
ゆで卵はひとパック茹でてストックしてます。
ししゃも
唐揚げ3こ
小松菜
木綿豆腐
キムチ
ゆで卵
カレー
昨日の夜、めっちゃ我慢したカレーを
小さい器に入れて味わう。おいしい。。。![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
凛子チェックによると
これでもタンパク質少ないそうです!!!
鶏むね肉
八宝菜(中華丼を鶏肉でw)
レタス
ゆで卵
キムチ
もやしスープ
納豆
アボカド
実はもうこれ、無理やり食べたw
アボカドは半分残しました。
お腹いっぱいすぎるw
20日目
体重 71.7kg
体脂肪率 38.8%
まあ、増えるよねぇー
お腹いっぱいまで頑張って食べてるもん。
いままでの普段より
糖質(主食炭水化物など)だけ避けてるけど
全体量は増えて食べてる。
朝ごはん
アボカド
鶏むね肉
もやしスープ
自己プロ参加のためバタバタで立ち食いです。
よって写真はない!!
豚ロースのグリル
パンと、付け合わせのポテトは残しました。
揚げた芋うまいよねぇ〜!
朝昼なら少しはOKではあるけれど
ちょっとストイックにやっています!キリ!
チキンカツ(マヨポン)
鶏むね肉
小松菜
チーズ
大根の味噌煮
ゆで卵
レタスきゅうり
夜は宅配メニューなのですが、
お砂糖は「ラカント」使用。
ドレッシングなどの調味料も
糖質をチェックして抑えめで使ってますよ。
ああ、体が整って
もう少しスムーズにシェイプアップしていきたいものです!!頑張るよ!💪
実録ダイエット日記は
ダイエットコーチの北野凛子さんの
指導のもと行なっております。
指導のもと行なっております。