【いよいよ始まりました！】
昨日の大安吉日、
そしてふたご座新月の
良き日に！
待ちに待った
バランスボールインストラクター養成講座が
始まりました！！
１回目は座学メインということもあり、
オンラインで！
でもオンラインだと思わないくらいの
リアル感。
なんかみんなの情熱で、
ネットでつながってるの
忘れちゃう感覚だったー！！
楽しい楽しい１回目でしたが、
学びも盛りだくさん！
バランスボールはまだ初心者だけど、
確実に体が変化してきているという
体感があって、
それが何でなのか、、
頭でも理解することができました！
そして有酸素運動っていいのは
分かっていたけど、
何でいいのか！
はっきり分かりました。
（これ、大学でも習ってる
はずなんだけどね～！）
ミトコンドリアありがとう♡
有酸素運動をすることで、
しっかり酸素を体内に取り込んで、
私たちの活動のエネルギーを
生み出してくれるんですね！
だからしっかり体力がついて
それが気力につながっていくんだな～。
私がバランスボールをオススメするのは
『楽しみながら』
『楽に』
有酸素運動ができるということ！
有酸素運動といえば
ウォーキングやジョギング、
エアロビ、水泳などが
思い当たると思いますが、
正直この年になって外を走ったりするのは
結構しんどいです。
しかも天気の悪いや
暑い日寒い日は難しいですよね。。。
なかなか私はやる気が出ず、、、。
そんな中でバランスボールは
負荷が少なくおしゃべりできる程度の
程よい有酸素運動ができるんです！！
しかも部屋の中でできるから
雨の日も風の日も関係ない！
ボールとちょっとのスペースがあれば
できるんです。
これってすごくないですか？
関節に負担なくできるし
歪んだ骨格を整えるのにも期待されていて、
ホントにいいものだな～って思います。
やっぱり『変わりたい！』という方に
これで健康をゲットし、
『あたらしい私』を見つけ
生き生きする人生を送ってもらいたい！
そう感じたな～♡
後半は早速レクチャーの練習も！！
ホントにインストラクターになるんだ
という実感が湧いてきた！
ゆいぴー先生のレクチャーを受けながら
私たちも弾む弾む！
この真上に弾む『バウンス』が
意外と難しい！
ちゃんと毎週宿題が出るので、
毎日意識ができるのもいい！
伝わりやすいレクチャーと、
ブレない安定したバウンスを
習得できるよう、
毎日練習頑張ります！
第１回目からみんなのワクワクが
伝わってきて、
すごい熱量の講座だったー！！
健康な体、美しい体を手に入れて、
キラキラ輝く毎日を過ごすお手伝いが
できるまで、
もうしばらくお待ちくださいね！
今日もお読みいただきありがとうございました！