続々と１１月、
さらに１２月のレッスンへの
お申し込みをいただき、
ありがとうございます♡
大学を卒業したら
自分のやりたい仕事で、
笑顔をいっぱい振りまいて、
心から仕事にやりがいを
感じていたい！！
と思っていたのですが、、、
実際は
膨大な仕事量と重たい責任に
追われる日々、、、。
でも、
『自分がしんどくても人のために
働かなくてはいけない』
と思い、
ストイックに自己犠牲に
追い込んでいました。
（教員時代の私。顔も目も疲れてる～！）
理想は
仕事もプライベートも充実☆
心や穏やかで
家族にも友人にも職場の人にも
笑顔を振りまける女性でいたい！
でも実際のところ
なりたくてなったはずの職業が
とにかく忙しくてしんどい...。
仕事の予定に合わせて
プライベートの予定を入れる日々。
土日も仕事のことで頭がいっぱい。
自分のことなんて後回し。
自分の体型、姿勢なんて諦めていた、
どころか目がいく暇もない。
心から笑ったことなんてあったでしょうか。
仕事もプライベートも
うまくいかないことばかり。
でも、一度就いた仕事を
辞めるなんて
選択肢もない...。
特にやりたいこともないし、、、
一生私はこの大変な生き方を
しなくちゃいけないんだ。。。
実は私、
『任されたことはやらなくちゃいけない』
というタイプで、
何でもうまくこなしているように
見られるのですが、
そんなこと、全然ありません！！
もう毎日やらなくちゃいけないことに
追われる日々を過ごしていました。
ですが、
自分を大切にする方法を知ったら、
視点が変わって
自分のやりたいことも見つかって、
自分の未来に希望が持てて、
本当に毎日が笑顔いっぱいの
幸せな日々に変わったんですよ♡
（仲良しの節子さんと♡左が私です。）
みなさんにはこんなお悩みありませんか？
・毎日仕事で疲弊してヘトヘト。
疲れが取れない。
帰ってからご飯の用意、
洗濯をするのも限界。
・一生この仕事をできるのか？
と疑問に思っている。
・どんどん老けていく、
体力が落ちていく自分に
げんなり。
このままでいいのかな。。。
・今の仕事が
本当にやりたいことだと
思わないけど、
今更何をしていいか
わからない。
・仕事が忙しすぎて、
プライベートも充実していない。
自分がリフレッシュする時間が
取れない。
はい！これも全部
私が忙しく働いている頃
悩んでいたことです。
多くの働く女性たちは
朝家族よりも１時間早く起きて、
旦那さんのお弁当作り
朝ごはんの支度
洗濯などやることがたくさんあって
バタバタする中家族を送り出し、
自分の支度もままならないまま出勤。
職場にいけば責任の重い仕事を任され、
トイレに行く暇もないくらい忙しく働き、
お昼ご飯も急いで食べて
一息つく暇もなくまた仕事。
帰る頃には
真っ暗になっていて
スーパーでお惣菜を買って帰る日々。
とにかく心に余裕もないし、
時間に追われ、家族にも怒ってばっかり。
人生ってこんな慌ただしくて
我慢ばかりなの！？
と疑問ももちますよね！！
家族にそんな姿を見せるより、
『今日のご飯、何食べよっか～？』と
言えるくらい心の余裕が持てて、
家族にも優しい笑顔で接して
キラキラ輝いている
素敵な姿を見せてあげませんか？
そんな素敵なママの姿を
見られるお子さんは、
ママのことが大好きで、
自分も好きなことに夢中に
なれますよね！！
理想の生き方、家庭、を築くために、
自分を大切にする時間を作って、
美しい姿勢とスタイル、
ブレない心を手に入れて、
いつもご機嫌な女性になりませんか？
そのためのバランスボールレッスンを
開催しています！！
その内容というのがこちら！！
このリハビリ用に作られた
バランスボールを使い、
音楽に合わせて正しい姿勢で楽しく弾む
有酸素運動を行っていきます。
美しい姿勢を保つための
筋肉を育てる動きも交え、
６０分間弾んでいきます。
（一番左が私です。）
ランニングや水泳といった
きつい有酸素運動をしなくても
『おしゃべりできる程度の有酸素運動』で
効率的に体のエネルギーを
生み出すことができるのです！！
正しい姿勢で弾むことで
肩こりや骨盤のゆがみの解消、
姿勢の改善にも
効果的なんですよ♡
有酸素運動なので
脂肪燃焼効果も期待できますよ♡
とにかく体力、気力がつき、
終わったあとも
やりたいことがとっても捗ります。
お部屋にアロマを焚き、
最初と最後にもアロマを
嗅いでいただくので、
極上のリラックスタイムが過ごせますよ♡
（最後はアロマを嗅いでリラックス♡
極上ですよ～♡）
お子様連れもOKなので、
同じ空間にいながら
自分の時間を集中して
使うことができます！！
２、３回と継続して通ってもらえると
最初の頃はこんなの自分にできるの！？
と思っていたこんな弾み方も！！
（音楽に合わせて手を足をつけて
リズミカルに弾みます♡
左が私です。）
体を思いっきり動かしたあとの
スカッとした感覚を感じ、
肩こりや姿勢改善の
効果もあるのです！！
このレッスンを受けてくださっている
女性たちからの
感想をいただいているので
少しご紹介しますね！！
などなど、載せきれないくらい
嬉しい感想をいただいています♡
初めての方はうまくできるか心配ですよね。
前から来てる方に迷惑がかからないかな？
できなくて恥ずかしくないかな？
そんな、みんな１回目から
上手く弾めません！！
私も最初はそうでした。
初めての方には初めての方に
合わせて指示を出したり、
レベルに応じて声かけを
していくのでご安心ください！
少しずつ上達して、
最後の方には少しコツをつかめますよ！
１人で参加の予定なのですが…
とやってみたいけど１人で参加するのは不安...
という方も安心！
少人数で行っていますし、
自己紹介をして
一緒に運動を楽しんだあとは
コミュニケーションも
たくさんとっていかれます。
新しい出会いも生まれますよ♡
楽しい有酸素運動をして、
楽しくおしゃべりしたあとは
本当に心も体も軽くなるので、
ご飯の準備も
『今日は何にしようかな』と
ワクワクしながら考えて、
テキパキ作り、
家族に笑顔で『おかえり』と言えたり♪
体が引き締まってきて、
『鏡を見るのが楽しみ♡』
と嬉しくなって
いつもは買わない服を買ってみたり♪
お友達から
『なんか最近イキイキしているね♡』
『キレイになったね♡』
と憧れられ、
笑顔いっぱいの日々が送れそうですよね！
そんな自分になったら、
やりたいなって思っていたことにも
挑戦できたり、
自分の未来に希望が持てたりして
ますます人生が楽しくなると思いませんか？
私は小学校の先生として７年間
約２００人以上の子どもたちと
毎日を過ごしてきました。
親御さんも含めると
約６００人以上と関わってきたことになります。
一人ひとりをよく見て、
どんな声かけをしたらよいか考えたり、
親御さんのお悩みも
たくさん聞いたりしてきました。
忙しすぎたり、子育てに時間や体力を取られ
自分には無理って思ってしまいがちですが、
変わる！
って決めて心と体を整えたら
こんな世界があったのか！という未来が
待ってるんですよ！！
忙しすぎるから無理と言い訳にして
そのまま不満ばかりをためて
人生をやりすごすのか
自分のために時間を使って
自分自身をキラキラ輝かせる
人生を送るのか
あなたはどっち？
私自身、変わると決めてから
自分の心と体を整えることで、
自分と向き合い、
自分の夢も持てたし、
心が満たされて、
たくさんの出会いやちょっとしたことにも
感謝できるようになりました。
なんとなく人生をやり過ごしていた頃には
感じたことのない幸せを感じ、
今ではその喜びを人に伝えたい
と思うようになったのです。
（バランスボールインストラクター
同期メンバーと。一番左が私です。
ちなみに４か月で-４kg痩せましたよ！
マインドもあがります！）
自分を大切にする時間を取って、
心も体も整えて、
外見だけでなく内面も美しい
キラキラ輝く女性になろう！
人はいくつからでも変われます！
そんな私になれたら、
自分も家族もみんなHappy！！
変わりたい！
輝きたい！
女性を全力で応援します！
それではレッスンの詳細です。
６０分のバランスボールレッスン
（終了後ティータイムあり）
１２月はクリスマスにちなんで
プチギフトありです♡
【日時】
12月1日（水）10時～
（11時半よりアロマスプレー作り可）
12月8日(水)10時～
12月8日(水)13時半～
12月11日(土)10時～
12月11日(土)13時～ 満席→増席→満席
12月15日(水)10時～
（11時半よりアロマスプレー作り可）
12月25日(土)10時～
12月29日(水)10時～ 満席
11月27日(土)10時～ 残席１
10月10日(日)13時～ 満席
10月13日(水)10時～ 満席→増席→満席
10月16日(土)10時～ 満席
11月3日(祝)10時～ 満席
11月3日(祝)13時～ 満席
11月13日(土)10時～ 満席
11月13日(土)13時～ 満席
11月27日(水)13時～ 満席→増席→満席
【場所】
自宅サロンHarmony
金沢市内（イオン金沢店より車で約５分）
住所：ご予約時にお伝え致します。
※駐車場あり（無料）
【持ち物】
タオル、水分、
お子さん連れの場合は
お子さんに必要なもの
【服装】
動きやすい服装
（スカート、ジーパンNG)
お着替えスペースもございます。
【料金】
３５００円
→公式ラインご登録の方には
初回３０００円！！
当日現金にてお支払いください。
（バランスボール、
ヨガマットレンタル料、
保険料込み）
※アロマスプレーを作りたい方
通常2000円を1500円でお作りいただけます。
【お申し込み】
【キャンセルポリシー】
・キャンセル期限は１週間前までです。
・キャンセル期限が過ぎた後の
キャンセルはご返金
致しかねますので
ご注意ください。
（他日に振り替えが可能です。
その場合キャンセル料は
かかりませんので
お子様の体調不良等の場合は
振り替えをご利用ください。）
みなさまと楽しく弾むだけでなく
みなさまとの
コミュニケーションもとれ、
私にとっても大切な時間
となっております。
参加された方々が
ご機嫌な自分を体験し、
有意義な時間を
過ごしていただけると
嬉しいです！