ぎっくり腰

年が明けて早いもので2週間が経過しました。寒さのせいで腰の痛い方が増えてきました。

肉体労働の方、立ち仕事の方は、特に要注意です。仕事柄、背中から腰に負担のかかりやすい上、気温、気圧低下で筋肉の緊張が強くなり、ちょっとした動作で激痛が走る事が多いです。

症状防止のためにその日の疲れは、できる限りその日のうちに取る事が大事で入浴後のストレッチ体操（背中から腰、臀部）を毎日5分でも実行する事が予防の1つになりますので少しずつでもおこなってみてはいかがでしょうか

今日から即、実行しましょう

明けましておめでとうごさいます

新年あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願いいたします。

お休みは、いかがでしたか？それぞれのお正月を過ごされた事と思います。

小生は、お雑煮とおせちを食べながら箱根駅伝、天皇杯サッカ-、大学ラグビ－などテレビにかじりつきの正月でした。

中でも箱根駅伝で総合優勝した東洋大学の柏原君の走りは、お見事でした　他校の選手よりも頭1つ、いや、５つ（？）抜きんでていたのでは。

この柏原君は、高校時代無名の選手で貧血で悩んだ時期もあったとの事。逆にこの苦しんだ時期があったからこそ、今があるのでは

柏原君に負けじと今年も頑張りましょう　

今年を振り返って

今年も残るところ、3日となりました。毎日の新聞及びテレビ報道を見ていていい話題が報道されず、少し寂しい気がします。

来年こそは、毎日を笑顔で過ごせる世の中になる事を希望します。

悪い状況を打開するために来年は、気持ちを外に外に向け、仕事にプライべ－トに頑張りたいものです。

今年、起きた事を踏まえて来年は、エネルギッシュに行動したいと考えています（）が、皆さんは、どのようにお考えでしょうか

来年に向けて色々と計画を練って目標を設定し、頑張りましょう