『ぎっくり腰』

年が明けて早いもので2週間が経過しました。寒さのせいで腰の痛い方が増えてきました。

肉体労働の方、立ち仕事の方は、特に要注意です。仕事柄、背中から腰に負担のかかりやすい上、気温、気圧低下で筋肉の緊張が強くなり、ちょっとした動作で激痛が走る事が多いです。

症状防止のためにその日の疲れは、できる限りその日のうちに取る事が大事で入浴後のストレッチ体操（背中から腰、臀部）を毎日5分でも実行する事が予防の1つになりますので少しずつでもおこなってみてはいかがでしょうか