いつもブログをご覧頂き
ありがとうございます(^^)
ハッピーハロウィン♪♪
１０月月末ですが、
皆さま、いかがお過ごしでしょうか(^^)
週末に入りまして・・・
だいぶ肌寒い気候になりました
埼玉です(>_<)
早いモノで、
今年もあと２カ月程と
なりましたね☆
こうしてありがたくも
忙しくお仕事などを
させて頂いていると・・・
２カ月もあっという間に
過ぎ去りそうです(^_^;)
ハロウィーン♪などのイベントも
楽しみつつ・・・
１日１日を感謝の気持ちで
味わいながら過ごしていきたいですね(^^)
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ふっくらモチモチ美肌をキープ♪
【肌免疫】を考える(^^)
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さてさて☆
本日も、「美容・健康」の為の
コネタをお届け（*^_^*）☆
本日のテーマは・・・
【肌免疫】
―です（*^_^*）
もうすぐ１１月に入る
これからの季節―。
寒くなると同時に、
「乾燥」も対策を考えないと
いけない時期になりましたね(^_^;)
乾燥対策は、
身体を守る免疫力を考える意味でも
また、モチモチな美肌を
考える意味でも大切な事―☆
手軽に出来る、
乾燥対策・・・つまり「保湿」では
夜寝る時に「加湿器」を付ける事も
有効な手段ですね(^^)
そんなひと手間をかけるだけで、
「健やかに」「美しく」
秋冬も乗り切りたい所―!!
そんな時期ですので、、、
お肌の美しさを保つ、
「肌免疫」
について、少し一緒に
考えてみたいと思います(^^)
～肌免疫とは～
一般的に・・・「免疫力」とは、
体内の病原体（ばい菌）などの
異物から守る機能のこと☆
肌にも、菌やウイルスなどが
肌の中に侵入してこないように
ブロックするため
の免疫機能があります(^^)
「肌免疫」
☆第１の防御ライン「角層のバリア機能」
…「お肌の敵」が肌の中に
入らないように守ります(^^)
※「お肌の敵」とは…
「乾燥」や「大気汚染」「紫外線」など
☆第２の防御ライン「肌内部の防衛機能」
第１の防御ラインをくぐり抜けて
入ってきた刺激により
肌内部に出現する肌ダメージを
消去して、肌機能を正常に保ちます♪
お肌の免疫を語る際は、
この「二つの防御ライン」が
あげられます(^^)
～肌免疫はどんなときに下がる？～
乾燥、大気汚染、細菌やウィルス、
紫外線、化学物質などの
外敵刺激によって
角層のバリア機能が低下する際☆
加齢や心的ストレスによって
肌内部の防御機能が低下する際☆
こんな時、お肌のトラブルは
起こりやすいようです(゜゜)
≪ポイント!!≫
～「肌免疫」を
アップさせるには！？～
≪１≫ストレスを解放する♪
五感に訴える気持ちのよいことをし、
ストレスを解放しましょう(^^)
例）アロマを炊く、
好きな音楽を聴く、
ボディクリームを塗る、
香水をつける
マッサージする、
おいしいご飯を食べる…などなど♪
≪２≫栄養を取る♪
「ビタミンA」
…カボチャ、ニンジン、ほうれん草
皮膚や粘膜を丈夫にして
正常に保つ働きがあります♪
「ビタミンB6」
…バナナ、いわし、マグロ
健康な肌を作ります♪
「ビタミンC」
…ブロッコリー、ピーマン、ゴーヤ
コラーゲンの合成を高め、
メラニン色素の生成・増加を抑え
シミ・ソバカス等の色素沈着を
防ぐ働きをします♪
「ビタミンE」
…モロヘイヤ、アボカド
老化の原因である
活性酸素の発生を防ぎ、
血行を良くしたり、
血液をサラサラにする働きが♪
≪３≫軽い運動を行う♪
激しい運動よりも、
ウォーキングやヨガ、
ピラティスなどの
適度な運動がオススメ(^^)
≪４≫ポジティブに♪
「必ず良くなる」という
前向きな気持ちを持つだけで
「NK細胞が活性化」し
肌の状態を良くしてくれます(^^)
「美肌」は「気」から・・・！！
美しさは、心持ちからも
生まれるようですね♪
【参考文献】
Beauty LifeHack（ビューティーライフハック）
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ふっくらモチモチ美肌をキープ♪
【肌免疫】を考える(^^)
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～セルフチェック～
☆肌免疫の低下チェック☆
・ 忙しくて睡眠不足になりがち
・ 仕事やプライベートでストレスが多い
・ 食生活が不規則になりがち
・ 疲れが顔に出やすい
・ 最近、お手入れをしても効果を感じられない
・ 肌にハリがなく、乾燥やごわつきが気になる
・ 肌の悩みが増え、治りにくくなった
以上の項目が
「一つでも」当てはまる方は、
肌免疫が低下している恐れが(゜゜)
上記のポイントを参考に、
「お肌環境の改善」を
目指しましょう(^^)♪
また、近日では、
ブログ・メルマガをご覧頂き
ご意見・ご感想などをお寄せ頂き
ありがとうございます☆
大変嬉しく、
励みになっております♪
頂きましたご質問なども
なるべく個別のお応えさせて頂きたく
思いますが・・・
いかんせん、勉強不足な為(^_^;)
満足行くご回答が出来ない場合も
ありますが。。。
一緒に、
「美」「健康」を考えていけたらと
思っております(^^)
～～～～～～～～～～～
≪ご意見・ご質問は…≫
～～～～～～～～～～～
メール本文に
「お名前」と「ご返信先」を
ご明記頂けますと、
個別対応しやすくなります(>_<)
お手数ですが、
ご協力頂けますと幸いです♪
～～～～～～～～～～～～
・・・それでは！
是非☆
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最後までお読み頂き
ありがとうございました(#^.^#)
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