過去から今へ紡ぎ
未来を創る道しるべ
楽しく自分を知り 心地よく生きる
自分を表現したいけどわからない
同じ嫌なことを繰り返している
あなたへ
ありのままを紡ぐハーモニスト
かんばやし ゆうこ
上林 祐子
▶︎ はじめましての方はこちら
ご覧いただきありがとうございます♪
HSP寺子屋cafeのワークショップで好評のマインドフルネス瞑想
この度、動画にしてみました！
(初めての動画編集っ！😆)
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共同主催の 根本 那智子さんが
毎回テーマに沿ってオリジナル瞑想を作ってくださいます♪
その前に・・・
HSP寺子屋cafeのワークショップとは？
Create Myself ワークショップ
豊かな共感力から...より深い考察力へ
自分を創造する〜Create Myself〜
- 認知行動スキルをベースにしたワークで
思考や感情を整理 - 体感的・感覚的に整理力を身につける
- 豊かになった五感や感覚を大切に
唯一無二のわたしを生きる！
体感・体験・シェアを大切に
みなさんとつくるワークショップです。
HSP(ひといちばい敏感な人)の方限定で開催しています。
癒しの時間のおすそわけ
瞑想をすることで、
心地よい時間を体感し
素敵なイメージや言葉が浮かび、癒しが起こる。
ワークショップでは瞑想後に
- どんなイメージが浮かんだのか
- 何を感じたのか
- 何に気づいたのか
をシェアしてもらいます。
「こんな景色が見えて」
「こんなことが起こった」
「こんなふうに感じたんですっ！」
みなさんイキイキと話してくださるのを楽しく聴き、
そして希望に溢れているなと感じます。
そんな時間をシェアできたらなと思い
今回動画にしてみました！
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繰り返し聴いたり
それぞれのぴったりのタイミングで
聴いてもらえたらと思います！
また那智子さんが紡がれる言葉を聴いているだけでも
想いを馳せたり、繋がれたり
穏やかにそして元気を取り戻すきっかけになると思います！
忙しい日々の中で
ご自身を大切にする時間をほんの少し
そんな一助となりますように♡
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Youtube
「HSP寺子屋cafe」
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そしてこれから不定期ではありますが
瞑想動画や
わたしたちの普段の会話などお届けします。
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構えると緊張する２人なので
あまりテーマを決めずに
- 日常の中で感じたこと
- 気づいたこと
- 学んだこと
- 今までの経験から思うこと など
安心・安全な場所ならリラックスして饒舌になるHSP。笑
- そんな雰囲気を感じていただけたり
- 普段はあまりわかってもらえないこと
- なかなか言語化できないけどなんとなく感じていること
日々の生活の中でも
ささいなことにも気づくHSP。
感じること考えること
自分だけかもと不安になりがちですが
安心につながったり、癒されたり
『こころの安心できる場』
になればと思います。
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ありのままを紡ぐハーモニスト
かんばやし ゆうこ
上林 祐子
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