私らしく、私を表現するために -9ページ目

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27Dec
- 一年ふり返りワーク　2019/12/27 昼の回
  【またもふり返りワーク】　　からの、来年への想いがめっちゃ湧いて来たよ。　今日の朝は参加者さんのご都合で、朝9時からふり返りワークやりました♪マンツーマンだったけど、何とも豊かな時間だったな❤️（ラストの回が今日12/27 21時〜ありますよ^^）　　今日も、自分へのふり返りをすることで、「私頑張ってた〜！」って分かって下さったし来年の自分が楽しみで仕方ない❤️っていう状態になってくださいました♪　　私も楽しみになったな〜^^もし来年もふり返りワークをやることになったとしたら、みんながどれだけ進化されてるか？！楽しみしかないw　で、私がすごく感じたこと。　　これはね、2019年の後半からフツフツと感じていて、11月にピークで思っていたこと。　　　「もう今は、インプットじゃなくてアウトプットなんだよ！！私、というものを使って、役に立ちたい。自分を使い倒したいのだよ。」　　そのために、何が出来るのか、私は何がやりたいのか。　もっともっと自分の輪郭を声高く伝えて行かないとだなと思いました。　ふり返りワークを通して、私が一番自分のふり返りをしまくってるw来年に向けて、やろうと思うこともどんどん出て来たよ。覚悟決めて進むだけだね^^
21Dec
- 一年ふり返りワーク　　2019/12/20 夜の回
  【突然「ふり返り屋さん」かい？！】　いや〜私は一体何屋さん？ってくらい、私の投稿のところが「ふり返りワーク」ばっかりw（※さらに来週27日の昼と夜に追加ありww）　　でもね〜、真面目に楽しいんだよ！人の一年のふり返りを聞いて、自分もさらに深堀りが出来たりもするの。　　　ふり返りワークを何度もやってて、私が一番お得だったのかもwと思ったりもしました^^　　昨日の夜、４回目のふり返りワークをやりました(≧∀≦)少し多めの人数だったから、シェアは半年ごとだったけど、みんなの人生が濃すぎて、盛り沢山のシェアだらけ！　きっとそれぞれにとって必要なシェアの時間だったのだと思う。　　いや〜みんなさ、頑張ったよね！よく乗り越えました！笑い飛ばしてふり返りが出来て、本当にエライ！！　　そして年末にこのワークに参加してくれてありがとう！！　　ちょっと昨日の夜は、我が家のWifiが繋がりにくくて弱ったけどw　　このふり返りをしっかりやれて2020年に得たい感情を潜在意識に取り込んだんですもの。　　2020年は必ず素敵で幸せになります❤️　　　完璧なタイミングで一緒にワークできて私は幸せです(≧∀≦)　　　※今年ラストのふり返りワークw　12/27の昼と夜にもやります。　昼の時間はまだ未定だけど、　夜は21時〜♪　ご興味ある方はメッセージください❤️
20Dec
- 一年ふり返りワーク　2019/12/20 昼の回
  【三度目の2019年ふり返りワーク】　またまた2019年のふり返りワークをやっておりました❤️　３人だったから、結構丁寧に３ヶ月毎にふり返りしつつやりました^^　もうね、今回のメンバーはお互いのリンクっぷりが鳥肌モノ！！　本当に同じ羽を持った人が集まるんだなってのを体感させて貰いました。　　今回のワークに参加してくれた方々も、もう2020年は素晴らしい一年になるのが確定しましたね❤️←何様w　　一年をゆっくり出来事から振り返って、その時の「感情」を思い出す。　まとめのタイトルを付けながら進んで最後に一年のまとめタイトルを付けてもらう。　これがまた皆んな秀逸なの出すんだよね〜❤️　そして来年一年で得たいと思う「感情」を出してもらう。　　すごくシンプルなステップなんだけど、人のシェアを聞いたりしつつ、自分のまとまらない頭の中をさらけ出して、言葉をひねり出すと、これがまた良いのよ！　自分で自分の言葉にびっくりする事すらあるもんねw　　みんな、自分の中に答えがあるし、それぞれ、必ず自分を幸せにできるチカラがある。　　このワークをやる度に、参加してくれた人を通して、こういうことを確信させて貰えてます❤️　　みんなさ、ホントに本当に素晴らしいんだよ！！　　　っはぁぁぁ〜〜〜〜❤️❤️❤️本当に出逢ってくれてありがとう！！（今日は真面目にそんな気分になりましたw）今日の21時から、またやります(≧∀≦)すでに病みつきレベルですw少しこぼれた人がいらっしゃるので、来週ももしかしたら1日くらいやるかも！リクエスト開催のご希望、ありますか？？
18Dec
- 一年ふり返りワーク　2019/12/18　夜の回
  「2019年ふり返りワーク」の夜の回をやってました。　ヤバ〜イ！ちょっとマジでヤバイくらいに楽しかったんですけど！(≧∀≦)　予想以上に楽しくて、クセになりそう♡　　最初、私がホストなのに、ズームの部屋を間違えて入ってて大笑い！からスタートなのもありつつww　　今回はちょっと多くて、７人の方が参加してくれました♡　　出来事を全部1人ずつ振り返って貰うと、時間が全然足りなくなるから、それぞれ３ヶ月ずつまとめて貰って、シェアは半年ずつでして貰ったんだけど人のシェアってめっちゃ面白いんだよね！　　視点が違うっていうのは、こんなに目からウロコが落ちるものなのか？！って感じw　　　　みんなそれぞれにいっぱい挑戦してて、い〜っぱいもがいて、葛藤して、そしてガッツリ自分とも向き合ってて、共感ポイントもいっぱい♪　その時々で起きた出来事から、何を感じたか？にフォーカスするからちょっと面白いんだよね〜w　　　　振り返ったあと、来年に向けてもちょっとだけ考えて貰うの。　来年の終わりにどんな感情を得られたら良いか？　これがまた楽しいんだよ(≧∀≦)私が望んでるのはコレか！って感じ(笑)　　　いやはや、たくさん笑いましたw皆さん、豊かで楽しい時間を本当〜にありがとうございました❤️❤️❤️　　　20日の10時〜と、21時〜もまたやります^^まだ余裕あるので、ご興味ある方はコメントかメッセージ下さいな♡　　ホント楽しかったぁぁ(≧∀≦)
- 一年ふり返りワーク　2019/12/18 昼の回
  あ〜楽しかった！真面目にめっちゃ楽しかった♡　　数人の方にお尻を叩いていただいて、ヒョイと開催することになった「2019年のふり返りワーク」一回目が終わりました♪（スクショ撮るの忘れて、なんか変なタイミングのしか出せないww）　　あんまりね、自分のふり返りなんて自分だけじゃやらないよねぇ。　私もそんなにマメに毎年やってたか？っていうとそうでもなくてwでも、やるとすごく自分のことが可視化できて、イイの。　　すっごく頑張ってた時、めっちゃもがいてた時、すごく楽しかった時、人といっぱい会って幸せだった時、もうヤダ！もう要らん！！と思ってたなとか。　　客観的に自分の行動や感情を振り返るのってすごーく楽しい。　ちょっと面倒だけど、やっぱりやってみると収穫が多いと思うわ。　　ちょっぴり来年に向けてのことも考えて貰うので、ご参加の方は楽しみにしていて下さいね♡　もうね、みんな、イイ！素晴らしいのだ！っは〜〜〜❤️❤️❤️幸せな時間をありがとうございました❤️　
11Dec
- 2019年メルマガでふり返りを紹介したメルマガ♪
  こんにちは！ヨシエです。2019年12月初旬、こーゆーメルマガを出しました。そしたら、このメルマガを読んだ人からリクエストが！！「このふり返りワーク、良いのはわかるけど、1人でやるの無理だから、一緒にやらない？って呼びかけてくれない？」って！！なるほど！そーゆーの、思いつかなかったなぁ♪なので、Facebookで呼びかけてみましたwそしたら、次から次へとやりたい！やりたい！が集まりました〜(≧∀≦)ありがたいなぁ♪キッカケのメルマガ、一部の文章はこちら❤️↓↓↓最近会ったお友達に、「2018年の12月に貰ったメルマガに書いてあった一年の振り返りワークがとっても良くて去年やったのよね。それを最近引っ張り出して、見直したら、”2019年に欲しい感情”を私は３つ書いていて、それが全部得られてたの。どうもありがとう！！」って言われました(≧∀≦)ってか、私の方がありがとうございます！です！！しっかりワークをやって下さった上、今年も見返して下さったなんて！あまりにも感動したので、今年も同じワークをお送りしたいと思いますw　←めちゃ単純wぜひぜひあなたも実践してみてください♡一年を振り返るワークですが、これのポイントは「今年を１か月ずつ振り返ること」。今年の１月から、こんなことがあったなあ～。こんなことしたなぁ。って振り返る。で、その時さらに重要なのが、「感情」なのです。あぁあんな出来事あったな、そんなことやったなと思い出して、その時の自分がどんな感情を持ったのか？をメモる。で、それやった上で！2020年はどんな「感情」が欲しいのか？だから自分はこんな風に過ごしたい、こんな人に会いたい、こんなところに行きたい。そんなことを決めて行くと良いらしい。この2020年のことは、１か月とか３か月ごとにやると良いんですって。ん～。実は私の中では、2019年は「広がりはあったけど、思うような成果が出せなかった年」なんですね。もう良い加減、沢山たくさん学んでもう外に出したい。もう自分を表現し切りたい！と、一年の最初から言ってた割に全然思うような表現も出来なかったなぁと思ったんですね。なので、また反省しようと思ってやってみたんですw2019年一年を俯瞰してみて、「何だかいろんな世界を見たよね」って思ったな。何も形にならなかったけど、見たことのない世界をたくさん見たな～って＾＾そして自分の”自己肯定感”は確実に上がったな、と。うん。ここまで思えたら、何だかちょっと来年に対して前向きな気持ちも出てきました。この振り返りの手順を詳しく書いておきます！１．まず一か月ごとに出来事を拾う　　(出来たら、その１か月をタイトル付けするといい)２．３か月ごとに区切って、「感情」からの　　『３か月タイトル』を決める３．その３か月タイトル４つを眺めて、　　『一年のタイトル』を決める「感情からタイトルを付ける」っていうのがかなり大きなポイントです。感情と、タイトル。その時どんな感情だったか、がものすごく大事なのとタイトルにすることで、短く凝縮して表現できる。すっごいおすすめですよ～！メモでもエクセルでも良いので、やってみてほしいなぁ。もし余力があったら、来年はこんな一年にする！っていうバージョンを作って、いつも持ち歩くっていうのも良いらしいです(≧▽≦)（したい、じゃなくて、する！ですw）とにかく振り返りの方は、年末の感情の大掃除的として、めっちゃおすすめです。案外、頑張ってたな～って思えたり、この月はもうちょっとこういう感情が欲しかったなぁって思えたり。自分と向き合うっていう時間になると思います^^お忙しいと思いますが、少しだけ時間を工夫して、ぜひやって見てください＾＾私はこれから来年版を作りますw
04Dec
- 2018年に紹介した秀逸な、「ふり返りワーク」♡
  2018年12月のメルマガで紹介した一年のふり返りワーク。これを読んでとあるお友達が旦那さんと一緒に実践してくれたの。その後、すっかり忘れていて、ふと、2019年12月の最初に思い出してくれたの。で、その時、2018年に設定した、「2019年に得たい感情」が３つ全部叶ってたんですって！！！すご〜い！！「ヨシエちゃんありがとう！」って言ってくれたんだけど、それは私のセリフです(≧∀≦)2018年のメルマガを読んでワークに取り組んでくれた後の感想がこれ。↓↓↓『それからね、よしえちゃんのメルマガで紹介してくださった一年の振り返りをして、来年味わいたい感情が明確になりました。とにかく色々なことが重なって忙しい年だったと改めて分かり、よく頑張ったなと自分を労いました。忙しい中でも、自分のワクワクの直感に従い、楽しいこともたくさんやりました。快を選択して不快をかなり排除できたし。年賀状も、気持ちが向かないから、思い切って辞めてみます。来年は、ゆったりした中で、さらに快を選択、不快を減らして、ワクワクの公式を実践したいと思いました😊』『ごめん、もう一言！笑一年の振り返りは、夫を誘って一緒にやりました。夫婦でやるの、良かったです‼️』そしてその時ご紹介したメルマガの文はこの下に書いてあります。ほぼ全文ですが、本当のメルマガには前後にもトピックが少しあります。このメルマガを見て、旦那さんと行ってくれた彼女❤️もう、本当に有難いですねwこのメルマガでやり方は大体わかりますw↓↓↓＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＜今日のトピック＞　　今年を振り返ってみたら！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊八木下さん、お元気でしょうか？お忙しいかな？年末って、クリスマスとか忘年会とかイベントごとが多いですし、家の用事としても、大掃除や断捨離をこの期に！ってこともありますもんね！そんな中で、ちょっと時間をとってやってみると良いよぉ～ってことを実は複数人から聞いたので、やってみたのです^^それは、「今年を１か月ずつ振り返ること」今年の１月から、こんなことがあったなあ～。こんなことしたなぁ。って振り返る。この時、重要なのが、「感情」なのだそう。。。その出来事をやった！あった！と思い出して、その時自分がどんな感情を持ったのか？をメモる。で、それを経たうえで～～～。2019年はどんな「感情」が欲しいのか？だから自分はこんな風に過ごしたい、こんな人に会いたい、こんなところに行きたい。そんなことを決めて行くのだそう。これもね、１か月とか３か月ごとにやるといいらしい。ちょっとねー。実は私の中では、2018年は「思うように走れなかった年」なんですよ。太陽星座が蠍座なので、めっちゃ良い一年になるはず！飛躍の年だよぉ～♪ってものすごく楽観的だったのに、、、もうね、自分の予想とは全然違ったの！(笑)なので、反省しようと思ってやってみたんですよ。そしたら～～～。自分ではかなり以外なシートが出来上がって。。。「なんだ。案外私、頑張ってたよ。」ってちょっとだけジーンとしたのです(笑)自画自賛かしら。この一年は、少しポジティブになりそうな出来事があっても、すぐにゆりもどし的な感情がどぉんと落ちることがあって、モヤモヤとしてたのです。そのモヤモヤをね、ちゃんと「可視化しよう」って思ったのがキッカケでした。手順としては、１．まず一か月ごとに出来事を拾う　　(出来たら、その１か月をタイトル付けするといい)２．３か月ごとに区切って、「感情」からの　　『３か月タイトル』を決める３．その３か月タイトル４つを眺めて、　　『一年のタイトル』を決める「感情からタイトルを付ける」っていうのがポイントですね。感情と、タイトル。その時どんな感情だったか、がめっちゃ大事とタイトルにすることで、短く凝縮して表現できる。すっごいおすすめですよ～！メモでもエクセルでも良いので、やってみてほしいなぁ。もし余力があったら、来年はこんな一年にしたいぞ！っていうバージョンを作って、いつも持ち歩くっていうのも良いらしいです(≧▽≦)とにかく振り返りの方ねー。年末の感情の大掃除的に、めっちゃおすすめです。案外、頑張ってたな～って思えたり、この月はもうちょっとこういう感情が欲しかったなぁって思えたり。自分と向き合うっていう時間になると思います^^忙しいとは思うけど、クリスマスケーキ食べてちょっとほっこりした後にでも(笑)、ぜひぜひやってみて下さい♪私ももうちょい深堀りしたいとこです^^
02Dec
- ブレても良いんだよ
  こんにちは。メンタルを整えて、自分で自分を幸せに出来る人を増やすお手伝いをしています、ヨシエです＾＾いつもありがとうございますw私という人をリアルで知ってる人は、首がもげそうなくらい、頷いてくれると思うのですけど、私、めちゃくちゃ「ブレます」wブレるっていうか、人の意見に影響され易い、ある意味「素直」って事でもあるんだけど。素直っていうと、とっても良いことのように思えるけど、あんまりにも素直だと、自分の足を引っ張ることもあるんだよねーw結構すぐに、人の意見に流されるっていうか、あ！その意見も良いよね！ってなります。自分で「流されやすい」ということを自覚しているので、普段からなるべく『大好きな人』『気（波動？）の良い人』と会うように心がけています。たとえ流されても、自分で後悔しないようにwでも、そのスタンスでも、「大好きな人でも、流され過ぎちゃいかん」とゆーことを学びましたw当たり前だw小さい頃から流されやすくて、人の意見に同調しやすいもんだから、自分の本当の欲求を見失い易かったのです。結局私はどーしたいんだろ？って、自分で自分に聞いちゃって、でもハテ？となったりwでもね。本当の欲求はやっぱり自分の中にあるんだものね。やっぱり、流され過ぎちゃいけない時もあるのです。大好きなAさんのところに行って、色々な意見を聞いて、「そっか！それは良いかも＾＾」と取り入れようとするも、いろんな大好きな人に会うのが好き過ぎる私は、まだAさんのを実行する前に大好きなBさんに会ってしまう。そしてまた意見を聞いて、「そっか！そっちも良いかも！」となる。これが何人も続くと流石にしんどくなるし、とっても大大好きで、どちらの人も、その人のようになりたいと思う人だったりすると本当に迷子になります。あのね〜ちょっと考えようぜ、私！最終的な答えは、私の中にしかないの。私が腹をくくるしか無いんだよ。AさんもBさんも、絶対素晴らしい。でも、私も素晴らしいってことをもう知ってるでしょ？（と、ハッタリでも自分に言うことが大事！）ブレても良いんだよ。でも、ブレても、ちゃんと自分に帰ろう。今の私はブレ易いけど、でもかなり素早く／自分に戻って来れるようになったよ〜！＼さらに、ブレた自分も責めなくなったよ。（いや、正確にはたまに責めるwでも、そっかそこで責めたいんだね、と受け止められるようになったよ！）そうなんだよね。ブレても良いの。でも、ブレても自分が納得いくところに戻って来れれば良いんだよ。これ、「自分が納得いく」とゆーところがポイントなんだよね。誰かの意見や物差しで測らないことがすごーく大事だと思う。誰か他の人の価値観に左右されなくていいの。あなたはあなたのままで、もうそのままで素晴らしいんだからね！！かなり頻繁にブレブレになっちゃう私だけど、ちゃんと自分に戻って来れるようになったメソッドとか、また書いていきますねw今日もあなたにとって、素晴らしい一日でありますように！こういうお話や、もう少し砕けた話、もうちょい深イイ話などはこちらで配信しています→☆（※別ページに飛びます。お名前は、苗字だけでも下の名前だけでもOKです。）
30Nov
- 自分を知るツールもありあり
  ヨシエです。私は昔っから、自分を知る、ということにすごく興味がありました。占星術や手相や、四柱推命。数秘、算命学、各種占い系（タロット等）。これ以外にも、オーラ診断、チャクラ、カラー診断やオーラソーマなど。。。最近だとマイダンジョンカードも。どれもこれも、とても好きですw小学生ぐらいの頃、一度めちゃハマって、最近また再燃しているのが占星術です。これ、統計学と言われてたり、最古の心理学と言われていたりするんですけど、とても心理学とリンクするところがあるらしいです。このリンクするあたりはそんなに詳しくは無いのですけど、占星術を少し知るだけでも、自分のことと、自分と相手との違いについてとても客観的に見ることが出来るなと思っています。例えば、占星術というと、１２星座ありますが、これを４つに分類することが出来ます。いわゆる雑誌などに出てくる星占いの〇〇座というのは生まれた時に太陽がどの位置にあったのか？という太陽星座を表したもの。で、その太陽星座を火、土、風、水という４つに分類することが出来るんですね。エレメントっていうんです。火：牡羊座、獅子座、射手座土：牡牛座、乙女座、山羊座風：双子座、天秤座、水瓶座水：蟹座、蠍座、魚座こんな感じです。このエレメントっていうのに分けて、それぞれの特徴的な性質っていうのを少し理解するだけでも、随分な助けになることがあるんです。私がこのことを知って一番助かったのは、「あいつはダメだ！」とか「あの人は変だ！」「あの人が悪い！」という場面がどんどんと無くなっていったことです。エレメントの性質が違うと、考え方も、感じ方も、表現の仕方もまるで違う。私の中で当たり前だと思っているとこは、相手にとって当たり前じゃない。私にとっての正義は、相手にとって正義じゃないんだ！って、本当言うと、めちゃくちゃ当たり前のことがすごく分かりやすく肚に落ちたんです。ただ、違うだけ。正しいとか間違ってるっていう世界じゃなかった。ただ、違うだけだったんです。ちなみに、私は水のエレメントです。水って、放って置くと下に降りて行きますよね。水って重いんです。そして何か色を垂らすと、一気に染まりますよね。こういう水というもののイメージを持って貰うと分かりやすいと思います。水性質の人たちっていうのは、共感しやすい。要するに溶け合いやすいし、溶け合いたいという欲求を持っているんです。そして重い。だからすぐに落ち込みます。すぐに泣いちゃいます。何かあった時、つい重たくとらえて「あの人はああいう風に思っているに違いない」と決めつけちゃったりしやすい性質があることが多いです。あと共感したいし、寄り添ってあげたいし、寄り添わないといけないとすら思っていたりします。無意識レベルで。私自身で考えてもとっても当てはまります。風のエレメントは、風というくらいですから自由が大好きで、大事。揉め事が嫌いで切り替えが早い。共感っていう部分はあんまりなくて、人は人という感じ。上下関係とかそういう縛られるものが好きじゃなくて嫌なことがあると、少しその場を離れて切り替えたい。人との関係は距離が大事で、落ち込んでる人はそのままそっとしておいてあげようとすることが多いらしい。ウチで言うと娘がそのまんまな感じwすごく独立していますね。男女、とか上下とか関係ないみたい。火の性質の人は、火なのでね、パッション！とか情熱！とかそういうのが大事。後はスピードね。今、思いついたから、すぐやりたい！とかすぐ動きたい！っていうイケイケな感じがいつもあるのかも。その場のノリも大事なんだけど、誠実な性質だから、言ったことは守ろうとするところもあるみたい。（風の性質だと、その場のノリ＆リズムが大事なのでその気分の方が大事みたい。だから言ったことが変わりやすいところが多いのかも）我が家は上の子（男子）がまさにこれ。その時思いついたことを今すぐ動きたい！って子ですw土の性質は、どっしりしていて、安定感がある。着実にコツコツと積み上げたり、実行する力があってここぞという時に頼りになる。お金やモノ（形として見えるモノ）へのこだわりが強く集めたりすることも多いのかも。お金やモノは、ある方が落ち着くとか、お気に入りのものだけに囲まれる！ってことにこだわる人も多いと思う。私の旦那さんは正に土の性質の人。分かり易いくらい。なので、私にはない着実な積み上げができたり、自分だけのこだわりのモノに囲まれて生活してますね。ザーックリと、私の少ない知識量の中でもこれだけの「違い」があることが分かるんですね。で、今はこの性質のまぁまぁ良いところにフォーカスして書いてみたのだけど、これ、ぜーんぶひっくり返すことが出来ます。スピード命だと考え無しに行動しちゃう、になっちゃうし。どっしりと安定感があるだと、臨機応変に弱いになっちゃう。共感力があるってことは、影響されやすいってこと。切り替えが早いってことは、裏返すととっても忘れっぽい。こーゆーポイント、ちょっと知ってるだけでも、世の中に溢れている「コイツちょっと理解できない！！（怒）」ってこと、減りそうじゃないですか？？それぞれの性質を少し知って、意識すると、相手と私は違うんじゃないか？という可能性が見えます。そして、相手の理解できない部分は、ネガティブな側面から見ているだけで、実はこれもポジティブな方にひっくり返すこともできる。誰も「悪い」という状態にならない可能性が、めちゃくちゃあると思うんです！（これがハマった理由の一番かも）さらに実は、それぞれ一人一人には、１０個の天体の影響があって、１０個それぞれに星座が当てはまります。ということは、1人の中に１０個の星座があることもあるかもしれないんですね。１０個の星座は極端かもしれませんが、違うエレメントの性質を1人の人の中に内包してることはめちゃくちゃザラにあります。それぞれの人の中にも沢山の質を持っている。矛盾した質も持ってる可能性が大きい。ということは、自分自身と違うというものを相手が持っている可能性がとても大きい。ということは、自分の中では「当たり前でしょ！」なことは、相手にとっては当たり前じゃない。性質が違う、んですよね。これが全てではないし、こういう自分を知るためのツールに頼りすぎるのは危険です。自分の判断をツールに求めてはいけないから。ただ、人と、自分は違うのだ、ということはとても客観的に見つめられるツールだと思っています。自分の感情や感覚が一番頼れると思いますが、たまに嘘もつかれるので、こういう客観的に見れるツールも上手に使いながら、いかにして自分のメンタルと向き合うか。どのようにして自分を整えていくか。っていうことになりますね。道具（ツール）も上手に使いながら、どんどん自分で自分を幸せにしていきましょうぞ。こういうお話や、もう少し砕けた話、もうちょい深イイ話などはこちらで配信しています→☆（※別ページに飛びます。お名前は、苗字だけでも下の名前だけでもOKです。）
27Nov
- ホンモノの感情とニセモノの感情
  ヨシエです。今日は、感情についてもうちょっと深掘りしてみたいと思います。メンタルを整えるときに、大きな鍵になるのが感情です。メンタル＝感情ですかねw感情の中でも、特にネガティブな感情はとっても大切なサインをくれる感情です。このネガティブな感情が良い仕事をしてくれるんですね。嫌だ！と思えるから、本当に欲しいものが分かると言うか。嫌だ！→嫌じゃ無いのはこっち。という感じで、自分がもう本当に嫌だと思うとその逆（＝本当に得たいもの、欲しいもの）がわかるんですね。でも。実はこのネガティブな感情、ホンモノとニセモノがあるんです。焦り、モヤモヤ、不安、怒り。。。こういうネガティブなもの。これって、ニセモノの可能性がかなり大きいです。私の場合、多かったのが「焦り」です。いつもこの焦りから行動を起こしていました。でもいつも焦っているので、あまり上手く行かず空回りばかりしていました。焦り、の下には、いつも私のビリーフがありました。「役に立たないと生きていては、いけない」何かあるとすぐこのビリーフが刺激されて、焦って行動する。役に立たないと！というビリーフの下には、「寂しさ」「悲しさ」など、ホンモノの感情が隠れていました。1人になる寂しさ、悲しさ。それを感じたくなくて、役に立とうとしていて、そのために焦る。いつもいつもいーーーーっつも焦っていて、本当に「焦り＝ヨシエちゃんだよね」って言われるくらい焦りから行動してました。焦りと不安を解消するために、頑張って一生懸命行動する。これ、一見するとめちゃくちゃ前向きな行動に見えると思うけど、実際は、、、（辛）本当は寂しいし、悲しい。でもそれを感じたり認めたりしたら、めちゃくちゃツライ。無意識にその寂しさ、悲しさを感じなくするために（感じちゃうと辛くて怖くて変になりそうなくらいだから）不安や焦りの方にフォーカスして、その不安や焦りをどうにかしようとしてしまう。でも根本の寂しさや悲しさは無視されてるから、不安や焦りを解消しても、また根本の寂しさや悲しさから違う焦りや不安を生み出していく。ホンモノの感情と言われる、寂しさ、悲しさ、怖さっっていう感情は「第一感情」って言われるもの。この第一感情を癒す視点で対応しないと、不安や焦り、怒りといった「第二感情」に振り回されてしまう。第二感情ばかり癒したとしても、根本の第一感情は置き去りなのだから、違う事象でまた第二感情が湧いてくるようなことが起こる。何をどんなに頑張っても、いったん片付いたはずの不安や焦りはどんどん出てくる。（不毛。。。）メンタルの整え方や、自分との向き合い方をしっかり学んで実践していったあと、やっと分かったよね。そういうことか、と。ホンモノの感情にアクセスして感じ切ってあげないと同じことを繰り返すんだって。感じたくないから、遠回りしてただけなんだって。でもそれは、別み悪くないことなんだよね。私は私を守りたかっただけ。それも、今ならわかる。でも根本から解決したいと思うなら、絶対に第一感情と向き合った方が早い。そして確実。本当に、心から楽になる。自分で自分のことを幸せにする、と決めたら、変えられるんです。ニセモノに惑わされず、ホンモノと対峙して根本から幸せだなって思える自分になっていきましょうぞ。こういうお話や、もう少し砕けた話、もうちょい深イイ話などはこちらで配信しています→☆（※別ページに飛びます。お名前は、苗字だけでも下の名前だけでもOKです。）
25Nov
- こんな方にオススメしたいのです
  ヨシエです。私がメンタルコーチになろうと思ったのは、私自身がものすごくメンタルが弱かったからなんです。人からは強く見られてしまう事も多かったけど、本当はめちゃくちゃブレ易くて、すぐにメンタルが崩れるの。・いつも人の顔色が気になる。・上手くいかないことがあると、自分を責めまくる。・何かトラブルがあると、自分のせいかもと思う。・子供を怒鳴って制御しようとしてた。・人からの意見をすぐに採用して、迷子になってた。こんな事ばっかりでした。誰か、そばにいる人の顔色や意見が気になって、自分の意見が思うように言えなかったり、私はこう思うんだけどな、でもあの人がそう言うならそっちの方が良いのかもな。。。なんて、流されっぱなしで全然ブレまくっていました。子供にとっても良い迷惑だったろうなと思います。外では人の機嫌ばっかりとっていたから、家の中、特に子供はコントロールしようとしまくっていました。でもね、どこかでは分かってたんですよね。子供はコントロールするものじゃ無いって。自分がコントロールされちゃうからって、人のことをコントロールしようとするなんて、ナンセンスそのもの。そして、絶対に出来ないこと。私自身もコントロールされてる風でいて、結局嫌ものは嫌だったもの。当然だよね。だからこそ。本当に自分が生き易くなるためにも、自分が本当に輝くためにも、絶対にメンタルを整えるのがいい。私もまだ揺れることがある。超絶モヤモヤする事もある。でも、圧倒的に自分に戻るのが早くなったし、自分のご機嫌をしっかり取って、凪いだ状態に持っていくことができる。それが自分で出来るんだと確信出来ているのも、安心の材料なんだと思う。最近、娘に、「母ちゃん、前と比べたら別人だよね。」って言われたのw。これ、最高の褒め言葉だと思ったな〜。「何が変わった感じがするの？」って聞いたら、「何て言うかね〜。落ち着いたって言うか、余裕がある感じがするんだよ。」だって^^頑張って来て良かった。そう。メンタルがブレてもいいの。たまに怒ってもいいし、責めてもいい。でも、自分を整える方法は絶対にわかってた方がいいと思うの。・自分で自分を整えることができる・人の意見に振り回されなくなる・怒ってもブレてもちゃんと戻れる・私は大丈夫なんだ、と思える・ただ生きてるだけで価値があると思えるメンタルを深く整えると、こういう状態になれます。日常で使える心理学や、脳科学とか、分かり易く、あと、日常に取り入れ易く伝えていきます。知識として”知ってる”のって、とっても大事。でもそれを”ちゃんと使える”状態にするのは、もっと大事。メンタルがブレてもすぐに戻れる。私は大丈夫だと深く信じられる。そんな状態になりたい人にオススメです。こういうお話や、もう少し砕けた話、もうちょい深イイ話などはこちらで配信しています→☆（※別ページに飛びます。お名前は、苗字だけでも下の名前だけでもOKです。）
23Nov
- 好きなこと、やりたいことに挑戦する
  ヨシエです。今日もありがとうございます。自分の行動を止めていたり、なぜか上手く行かないパターンにハマってしまう場合、それをまずは自分で認識するところがスタートになります。自分を知ろうとするということは、自分で自分を幸せにするための第一歩なのです。まず、自分のネガティブパターンを知ること。https://ameblo.jp/harmonist/entry-12549741625.htmlそしてそのネガティブパターンを教えてくれる、日常のふとした時に湧く、ネガティブな感情。ここを丁寧に拾うって感じきることで、かなりの癒しが起きます。https://ameblo.jp/harmonist/entry-12550886200.htmlその癒しの後のタイミングで、自分を勇気づけたり元気付けたりするための『声かけ』を始めます。https://ameblo.jp/harmonist/entry-12550904671.htmlここまでやってくると、自分との対話が進んでいるのでだんだん自分と仲直りが出来てきています。なんだかモヤモヤする、イライラするということが、かなり減ってきているはずです。たくさんの自己対話をして、自分へ声かけをして少しずつメンタルを整えてきたのです。ここまでやってくると、自分の中から自然と「なんか、こーゆーことやってみたい」「前に気になってたあの場所に行きたい」などなど、やってみたい事や行きたい所などがふと、出てくると思います。この、ふと、ってとっても大事。自分の中から出てくる、すごく自然で直感的で必要なメッセージであることが多いもの。本当に小さな、くだらないんじゃ無いかと思っちゃうようなことだとしても、それがマル。あなたにとって、あなたの内側から出てくる欲求こそが一番の正解なのだから。その、ふと、出てきた欲求を、小さな小さなものから叶えていってあげる。例えば、「今、トイレに行きたい」「あのお店のスイーツが食べたい」「なんだか外の空気が吸いたい」こんな小さな、小さな欲求で良いのです。そこから叶えていってあげてください。特に『トイレ』！これは本当に侮ってはイケマセン！トイレに行きたい時の感覚って、自分ではほぼコントロール出来ないですよね？だからこそ、このタイミングって宇宙の采配そのもの。完璧なタイミングで「トイレ欲求」が起きてるんです。それを信じて、ちゃんと叶えてあげる。これがめちゃくちゃ大事だったります。たかが「トイレ」、されど「トイレ」なのです！！ちゃんと「トイレに行きたいな〜」くらいの頃にトイレに行けると、”自分の体との信頼関係”が結ばれていくんです！これ、本当に小さなことだけど、ないがしろにしがちじゃ無いですか？？「トイレに行きたいな〜」って思っているのに、『あ、これやってから！』とか『この書類済ませてから！』とか『こっちの用事終わってから行こう』ってやってると、体の方が「もう良いよ、どうせ行かないじゃん」ってスネ始めるんです。そうなると、体に不調が出たり、便秘になったりするんです。このレベルの小さなことから、自分と仲直りしていくと、今度はもう少し欲求が大きめになっていくのです。「〇〇に行ってみたい」「xxちゃんと会いたい」と、少しだけ欲求が大きくなって、でもまだ叶えやすいものだったりします。これをまた丁寧に叶えていくと、だんだん「〇〇に挑戦してみたい！」「行ったことないけど行きたい！」「やったことないけど、やってみたい！」そんなことも出てくるようになるんです。そして、実は本当の欲求は、この挑戦を”やった後”に出てくることが多いんですね。普段の生活で、色んなことを自分で自分に我慢させている状態が続いていると、本当の欲求って結構奥深くに沈んでいくものです。それを丁寧に外して、自分との信頼関係を結び直していくと、何かしらの欲求が出てくる。そしてそれを叶えていってあげると、だんだん本当の欲求に近づけるんです。最初から、ビックリするような奇抜な欲求はあんまり出てこないんです。叶えてあげて、叶えてあげて、そしたら、実は本当はこーゆーのがね。。。と、自分の中から出てきます。絶対最初からビックリするようなのが出ないワケではないですよガンガン出せちゃう人もいると思います。ただ、自分との関係をこじらせている場合は出にくいと思います。関係性を整えていくときに、書き出すワークをするのも有効です。（嫌だ！と思うことと、これやりたい！好き！を両方書き出すんです。コツは嫌だ！を先にやること。）あなたの奥底に隠れている、本当の欲求ってなんでしょうね？結局は自分で見つけていくのですが、1人だとなかなか進まないものなんですね。そこをセッションとワークで掘りながら見つけます。あなたの本当の本当にやりたいことを、一番最初にやれる人生を選び取りませんか？こういうお話や、もう少し砕けた話、もうちょい深イイ話などはこちらで配信しています→☆　　　　　　　　※別ページに飛びます。　　　お名前は苗字だけでも下の名前だけでもOKです。
20Nov
- 自分への声かけを変えよう
  ヨシエです。今日もありがとうございます。自分の行動を止めていたり、なぜか上手く行かないパターンにハマってしまう場合、それをまずは自分で認識するところから始めないといけません。自分を知ろうとするということは、自分で自分を幸せにするための第一歩なのです。まず、自分のネガティブパターンを知ること。https://ameblo.jp/harmonist/entry-12549741625.htmlそしてそのネガティブパターンを教えてくれる、日常のふとした時に湧く、ネガティブな感情。ここを丁寧に拾うって感じきることで、かなりの癒しが起きます。https://ameblo.jp/harmonist/entry-12550886200.htmlそしてこのタイミングで、自分を勇気づけたり元気付けたりするための『声かけ』を始めます。実は人間というのは、自分に対して、毎日毎日、何万回と話かけています。その時、かなりの割合で、自分のことを叱咤激励するつもりなのかナンなのか。。。めちゃくちゃ自分を叩いたり、卑下するような言葉をかけていることが多いのです。これ、日本人あるある、なのかもしれませんね。でも、この自分を叩いたり、卑下したりする言葉は、私たちからチカラを奪うのです。生きるチカラや、前に進むチカラを奪うのです。やる気をかなり低下させます。何かやる度に、「何やってんの？もっと上手く出来るでしょ？」「え？こんなもんなの？」「うそ？作業遅くない？効率悪いよね？」「もっとちゃんとやりなよ」「そのやり方意味わかんない」。。。これ、実際に私が私に言ってた言葉です。今も油断するとたまに言いそうになります。声に出して言うわけじゃないんです。自分の心の中で、自分自身に対してだけ言うんです。でも、それじゃー逆効果。たくさんのネガティブを感じた後は、ホ・オポノポノに代表される、癒しの言葉を言うか、自分にとって、ホッと出来る言葉をかけてあげる、それが本当に大事なのです。「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」この４つがホ・オポノポノの言葉です。これだけでも良いですが、これにさらに「許します」「〇〇しても、良いよ」「私は〇〇だ」（〇〇の中は、自分だけの言葉をいれる）と言うような、自分を肯定したり、励ましたりするような言葉を自分に浴びせるのです。1日に何度でも良い。でも絶対10回は自分に言ってあげること。寝る前に10回でも、起きてすぐに10回でもいい。出来るなら両方が良いけど。自分にかける声かけを、意識して、訓練して気分の良くなる言葉にする。ものすごく単純なようでいて、実際にやれてる人は少ないのです。これを自分にやれるようになるだけでも、日が経つにつれ効果を実感できます。ホ・オポノポノは、有名だし、やり易いかもしれない。でも個人セッションでは、その人に合った言葉を見つけて、その言葉を使います。単純なようでいて、めちゃくちゃ効果を実感することが出来るワークです。毎日、必ず自分を勇気づけたり、励ましたりする言葉かけを自分にする。　それって、地味なようでいて、実はとてもパワフル。単純だけど、1人だけでは出来そうにないなと思ってもコーチのサポートがあれば必ず出来ます。どうぞ体感してみてください。こういうお話や、もう少し砕けた話、もうちょい深イイ話などはこちらで配信しています→☆　　　　　※別ページに飛びます。　お名前は苗字だけでも下の名前だけでもOKです。
16Nov
- 日常の小さなネガティブを丁寧に拾おう
  ヨシエです。前回は、大きく捉えた過去の経験からネガティブパターンとなる思い込みが作られるというお話を書きました。https://ameblo.jp/harmonist/entry-12549741625.htmlネガティブなパターンというのは、自分で選べず勝手に自分がインストールしちゃうようなものなのです。もし親が言った致命的な一言があったとしても、当の親は覚えてなかったりする。受け取る側が、勝手に重〜く、いや〜な感じで受け取っているだけのこともあります。（いや、結構このパターン、多いと思います。）それでも、自分の中に入っちゃったネガティブパターンは、日々の生活の中で、かなりちょいちょいと悪さを仕掛けてきます。思い込み（ビリーフ）の方では、それは全く悪さだとは思ってないでしょうけど、毎日を必死で生きている我々の方にしたら迷惑な、ふと湧き上がってくる不安やイライラ、モヤモヤ焦りなどという形で出てくるのです。でもこれは、ここにネガティブがあるよというサインでもあります。「小さなネガティブを丁寧に拾うこと。」これ、めちゃくちゃ大事なことだったりします。ついつい忙しさにかまけて、ふと湧いた不安、イラッとしたこと、モヤモヤしたこと。瞬時に打ち消してるかもしれないけど、その消した、それ！そのネガティブをもう一度思い出して、手の平に乗せるようなイメージを持って欲しいんです。私の場合で言うと、夜ご飯の支度をして、食べ終わると一回かなり疲れ果ててしまいます。それなのに、私が最後まで洗い物や片付けをするのがとても苦痛だったのですが、誰にも言えず、洗い物をしながら「なんで私ばっかりこんな家政婦みたいな思いをしないといけないんだろう」って思ってました。でも毎度のことだし、この思いはいつもフワっと出てきて、サラ〜っといなくなります。だからあんまり気にしていなかったのです。ですが、この小さな「なんで、、、ぶつぶつ」というネガティブこそ！根っこのネガティブに気が付くサインだったりしたんです。その小さな小さなネガティブに気がついて、どうしてそう思ったの？本当はどう感じているの？？と、丁寧に丁寧に向き合うことをすると出てくる、出てくる！芋づる式に出てくるんです。深い、根っこのところのネガティブが。その時、その瞬間に出来ることもあるけど、その少し後、例えばお風呂の湯船に浸かってる時とかにゆっくりと自分に聞いてあげると出てきます。「一回休憩したかった」「本当は寝たかった」「洗い物なんてしたくなかった」「私だけが片付けをやらないといけないなんてすごく不公平だ」「辛かった」そんな風に思っていたみたいです。そしてその想いの根っこには、やっぱり根強く「役に立たないと、生きてる価値がない」というビリーフがガッツリ効いていました。そのネガティブな思いから出てくる感情を出てくるまま、拾って、出し切る。感じきる。そうするとそのネガティブ感情は消化されていきます。一度で完全に消化するのは無理かもしれない。でも日常で繰り返しそれをやることで日々改善することができるんです。日常のネガティブを拾うことで根本のネガティブを癒すきっかけを掴むことができる。もし癒した後も、まだ出てくるようだったら、まだ癒せていない更なるネガティブがあるというサイン。またしっかり向き合って癒していけばいいだけのこと。日常にある、小さなネガティブこそ、見過ごさずに、無かったことにしないで、しっかり拾って癒していく。これが根っこを改善するためにも必要不可欠なことだったりするのです。私の個人セッションでは、この日常の小さなネガティブに向き合うためのワークもやります。ここ、しっかりやっておくことで、後からの人生が大きく開けるキッカケになります。毎日成長を感じることも出来ますよ^^こういうお話や、もう少し砕けた話、もうちょい深イイ話などはこちらで配信しています→☆　　　　　　※別ページに飛びます。　　お名前は苗字だけでも下の名前だけでもOKです。
13Nov
- ネガティブパターンを知ろう
  ヨシエです。普段生活している時に、人は小さな決断を毎瞬のようにしています。その小さな決断（判断）は、今まで育ってきた中で培われた経験によって決められています。誰もが、今まで育ってきた環境や家族などから影響を受けて、様々な「ルール」とも呼べる”思い込み”を山ほど作って持っているのです。例えば、・お行儀良くしなくてはいけない・好き嫌いを言ってはいけない・お手伝いをしないといけない・勉強は頑張らないといけない・お金は無駄に使ってはいけないなどなど。多分数えられないくらい、たくさんのルールがあるはずです。私の場合、・お手伝いをしないといけない・役に立たないといけない・本当のことはバレてはいけない・本音は言ってはいけないというような思い込み（ルール）を持っていたようです。他にもたくさんの思い込みを持っていますが、ここにあげた思い込みは、私を苦しめていた思い込みでした。自分を楽しくさせるような思い込みや、明るくなる思い込みもあります。それはそのままで全然いいんですけど、問題なのは、自分を苦しめることになる思い込みを持っていると言うこと。私の中でかなり強く、長い間持っていた思い込みは「役に立たないといけない」でした。この思い込みは、私の存在そのものを脅かすもので、「役に立たないと、生きてはいけない」に発展して思い込んでいました。役に立っていないと、生きていてはいけないのだから、もう毎日が必死です。なんとか何かの役に立とうと、右往左往していました。毎日、疲れ果てていました。何か特別な能力があるというわけではない、とも思っていたので、とにかく「感じが良い」と思われるようにめちゃくちゃ頑張っていました。小さい頃は、初めて会った人にも「なんか怖い」「何考えてるか分からない」って言われたり、友達にも「最初はとっつきにくいと思ってた」「話しかけにくい子だなと思ってた」と言われてたので、そこはもぉ〜必死で訓練しました。まずはふんわりとにこやかにすること。優しくにこやかに話しかけること。とにかく相手に喜んでもらえるように話すこと。かなり頑張っていました。（お陰で、今ではとっつきにくいと言われることはほぼ無くなりました。私、えらいw。）そう、まず私と対面した瞬間から、役に立たないといけないと思ってたのです。それはもう多岐にわたります。仕事で残業も全然お構いなしに引き受けていたし、家事も倒れそうになりながら（いや、実際は何度も倒れてた）必死で役に立とうとしていました。でも、私は、ネガティブに気がつくことができたのです。これは私のパターンなのだ、と。このネガティブパターンを知って、根っこから改善する。具体的にいうと、私自身を苦しめていたネガティブな思い込みを手放して、反対のポジティブな思い込みを刷り込む作業をします。ここ、かなり丁寧にやります。これをしっかり丁寧にやることで、新しい自分を元気にする思い込みが根付きます。これが、根っこにあると、そこから発生する感情が変わり、行動が変わるんです。一番深いところにある大きな思い込み（これ、ビリーフといいます）この一番深いところのが変わると、本当に生まれ変わったかのように見える景色が変わってきます。私の一番一番深いビリーフは、生まれる前からあった、っていうことに、セッションで気づかせてもらいました。本当〜〜に根っこです。これがひっくり返った後の、私の目に映る世界は、本当に心から美しかった。私は今もその美しい世界に住んでいます。あなたもきっと、あなたが見たい、あなただけの美しい世界へ行くことができます。あなたの中にある、深い深いネガティブのパターンを知ってみましょう。そしてそれをひっくり返して、あなただけの美しい世界へ行ってみませんか？こういうお話や、もう少し砕けた話、もうちょい深イイ話などはこちらで配信しています→☆　　　　　　※別ページに飛びます。　お名前は苗字だけでも下の名前だけでもOKです。
12Nov
- お問合せ・お申込み
  いつもありがとうございます。八木下佳英の星読み×コーチングセッションのお申込み、お問合せなどは、こちらからお願いします。お気軽にお送りください^^セッションのお申込みはこちらからお問合せはこちらから
11Nov
- 体験セッションお申込み
  体験セッションについてまずは体験セッションを受けてみたいという方へ。不定期に体験セッションを募集しており、現在は募集しておりません。メルマガを一番最初に、Facebookなどでも告知しています。でもどうしても、今！体験してみたい！という方は、ぜひこのページ下部のお申込みにてお問合せください。より自分の望む生き方にするために、体験セッションを受けてみませんか？体験セッションで得られること１．在り方にそって自分らしく生きるために、「大切な鍵」が明確になる。　（自分だけの思考のクセが分かります）２．こうなりたいという未来のイメージが明確になる。３．目標を叶えるために必須となるポイントを体験できる。※思考のクセを変える特別セッション（トラウマセッション）は　体験セッションでは対応しておりません。体験セッション詳細●セッション時間２時間半〜３時間くらいです。●金額現在１回のみ無料です。●場所zoomです。　※zoomを使ったことがない方へ　zoomは無料のオンライン会議室システムです。　使用されたことがない場合はサポートさせていただきますので、　ご安心ください。　スマホ、iPad、パソコンがあれば、利用できます。　無料で、簡単です。●日時基本、火曜〜金曜に体験セッションの枠を設けております。お時間は、10時〜17時ごろまでの間で、2時間半くらいです。相談の上、決定します。（土日や夜などの日程がご希望の方は、ご要望をお気軽に　ご記載ください。）●お約束・個人情報が漏れることはございません。ご安心ください。　人間関係の悩み、自分のこと、話しにくいことも、よろしければ　ご相談ください。　繰り返している根本の部分について、お話ししましょう。・体験を受けたから、本セッションを受けないといけない、　というわけでは決してございません。　しっかり検討してください。　（迷う場合は、本セッションを受けない方がいいです。）・ご希望される方以外へのサービスのご紹介（営業）はございません。自分だけでは、なかなか辿り着けない、心の奥と向き合ってみませんか？とても貴重でかけがえのない、癒される体験です。このようなセッションを受けたことがない方も、どうぞお待ちしております。体験セッション　お申込みフォームお申し込みはこちらから↓お申し込み
07Nov
- 個人セッションの詳細　
  ※現在、以下のセッションは行っておりません人生のハンドルを、自分で握るあなたが今、自分の人生を自分でハンドリング出来てる！とあまり思えていないなら、お役に立てるかもしれません。コーチングを学んでから私の人生は劇的に変わりました。日々、心から歓びを感じられ、家族とも穏やかな関係が築けています。どうしてそうなれたのか？もしあなたが、毎日同じようなことを考え続け、モヤモヤした感情が続いているなら、それは、あなたがその根本原因を発見していないだけ。あなたがダメなのではないのです。自分で自分の心の取り扱い方を知れば、そうなれるのです。個人セッションでは、問題の根本解決を目指し、ポイントを押さえた心理学を日常で実践していきます。心の奥へと深く入り、メンタル（思い込み、思考、感情）のクセを変えていきます。そうすることで、行動が変わります。行動が変わるということは、自分の人生のハンドリングができると言うことです。あなたも大きな素晴らしい変化を起こしてください。自分のメンタルを整えて、あなたらしい「在り方」を手に入れましょう。対象としている方【メンタルを強くしたい方・自己肯定感をあげたい方】・自分を好きになりたい・他人の発言に心乱されないようになりたい・繰り返されるネガティブを根本解決したい【軸を持ちたい方】・答えのないグルグル思考から解放されたい・自分の在り方（人生の目的・価値観など）を明確にしたい【行動したい方】・やりたいことがあるのに、思うように行動できない他とは違う個人セッション個人セッションで使う心理メソッドは他とは違う、とてもユニークなものです。1人ではなかなかたどり着けなかった心の奥底まで入り込んで、メンタルのクセを変えていきます。●繰り返されている悩みの根本解決を目指している。　→ 一時的な対処療法ではない。●ワークがわかりやすく体系化されている。　→ だから続けられる。●サポートがすごい。　→メンタルコーチが日々、個別にフィードバックしてくれる。オリジナルメソッドは、すでに科学的に実証済みの心理学の考え方が原点個人セッションで行う心理メソッドは、認知行動療法を始め、以下の心理学の考え方をベースにしています。スピリチュアルでまだ解明されていない心の在り方、宇宙的な考え方も大切ですが、それだけでなく、心の仕組み、脳の仕組み、科学的にも実証されているものを多く取り入れています。●ベースにしている心理学・考え方・人間性心理学（交流分析、ゲシュタルト療法、）・個人心理学（アドラー心理学）・臨床心理学（認知療法、認知行動療法、催眠療法、アサーティブトレーニング）・NLP実践心理学・コーチング・魔法のしつもん・占星術　　・・・etc個人セッションの５つの効果５つの効果を目指してセッションを行なっていきます。１．メンタルのクセを認知できる　メンタルとは、思い込み、思考、感情のことです。　　自分のパターンを分析して「知れる」と納得して安心できます。２．感情をコントロールできるようになる　ほとんどの人が、偽物のネガティブの感情に振り回されています。　本物の感情に気づくことで、感情を本当の意味で扱えるようになります。　自分で自分を応援できるようになります。３．ネガティブの根本解決を目指し、メンタルの統合が出来る　繰り返している問題の根本解決をするには、「自分は不十分である」などと　思い込んでいるようなクセを手放し、自分が本当に願っているクセに変えて、　メンタルを統合させていきます。４．自分の在り方を明確にできる　在り方とは、「私は、何者であるのか」「何を目指し、何を大切にして、　何に歓びを感じるのか」「心の奥から”湧き上がってくる思い”とは何か？」の答えです。　在り方とは、本当の自分でもあります。　これらを言語化して、明確にします。５．繰り返している問題の対処法がわかる　長年、自分が繰り返してきた問題について、今までと違う対処をすることが大切です。　考え方、捉え方をどう変えて、どんな行動をすれば良いのか、の対処法となる行動を　サポートします。個人セッションのサービス内容１．個人セッション６回（３ヶ月）または、１２回（６ヶ月）・１回あたり90分のセッションです。　セッション時間は延長する場合があります。・基本は、zoomを使いオンラインで行います。　場所を選ばず、パソコンかスマートフォン、iPadがあれば　どこにいてもセッションを受けていただくことができます。※対面をご希望の方も、もちろん可能です。（別途費用がかかります）２．無制限メッセージサポート・Facebook上に、２人だけの、専用の秘密グループを作ります。　そこから、投稿していただくと、コーチが何度でも返信します。　分からないところをすぐに何度でも聴けるのが、このサービスのすごい点であり、　成果を出しやすいポイントでもあります。　本当に何度聞いていただいて構いません。　この個人セッションが、なぜ早く成果を出すことができるのか、と言うと、　この無制限のメッセージサポートにあります。個人セッションスタートまでの流れ１．体験セッションへ申し込む（→体験セッションのお申し込みはこちら）　メールで、日程調整します。　事前アンケートにご記載をお願い致します。　↓２．体験セッションを受ける　体験セッションを受けていただき、個人セッション３ヶ月コースか　６ヶ月コースを受けるかどうか、ご検討ください。　↓　３．お申し込みの連絡後、契約書をメールで受け取る　↓　４．メールにて、申込書を送付する　これにて、正式にお申し込み完了です。　１回目のセッション日程を相談します。　↓　５．１回目のセッションスタート！　無制限のサポートも、１回目のセッション日からスタートします。私からのメッセージいろんなことを頑張っても、なかなか自分を変えられなかった方、迷っている方へぜひ、来てください。まずは一緒にお話ししてみましょう。お金の問題とか、時間の問題とか、自信がないとか、まぁ色々あると思いますが、全部ひっくるめて相談してください。本気の方、お待ちしております^^。お問い合わせ・お申し込み＞お問い合わせ・お申し込みはこちら体験セッション迷っている方、相談したい方へまずは、無料体験セッションを受けてください。＞体験セッションはこちらから
06Nov
- 八木下佳英のメールマガジン
  ☆ 星×心のしくみを知り　自分で人生をクリエイトする方法 ☆星読みのエッセンスと心のしくみを知り、普段の生活に取り入れることで、自信を持って、自分で自分を幸せにすることが、出来る。星読み×メンタルコーチの八木下佳英です。「自分で自分を幸せにする」ことを目指し、星と心のしくみを知りながら自分を活かすこと、主体的に人生を楽しむこと、そんなことをテーマに不定期でお届けするメールマガジンです。ブログより先に最新記事をお届けします。いや、ブログより濃くて深い話を綴ることも多々あります。無料です。メンタルコーチでもある私が、星の動きのこと、セッションや日々の気づきのエピソードなどをお届けしています。＜こんな方にぜひ＞・自分の質が知りたい・客観的な情報で安心したい・自分を好きになりたい・感情のメンテナンス方法が知りたい・心から笑って過ごしたい・感情をコントロールしたい・人の意見に左右されたくない・自分が好きになれない・本当はやりたいことをやりたいのにやれない・今よりもっと自由に生きたい・占星術をヒントにメンタルを整えたいご登録はこちらから→☆
04Nov
- 全部、肯定してみよう
  少し前に、突然湧いてきた言葉。「全部、肯定してみよう」実は私、昔っから自分のことが好きになれない。自己肯定感が全然上がらない。人は励ますことが出来るけど、自分のことはブった斬る。ずーっとずーっと、そうやって生きてきたの。そんな状態で子育てを始めたから、子供に対してもまずい状態になっていって。。。このままだと私が絶対この子を潰すに違いない。って、めちゃくちゃ危機感を抱いたんだった。そこから、物凄い学びの日々が始まる。一度決めたら、のめり込む性格。これは私の蠍座の質が大きく関係してると思う。でも、学びを深めるためにはとっても役に立ったと思う。数年前まで、私は自分の、この学びのことも全否定して認められなかった。全然カタチになってない。人に伝えられるほどではない。お金を頂けるほどにはなってない。どうしてもどこかで自分を認められないし、責め続けてしまう。。。でも、もういいんじゃない？もう飽き飽きだよね。同じパターンを繰り返すのは止めてみよう。「今までの私を全部、肯定してみよう」うん、いいね。今までの学びや癒しから、自己肯定感が上がって、出てきたのだろうと思う。全部肯定する。私は私で良いのだ。そこがゼロの地点。ここから見える景色を綴れば良いのだと思う。ビリーフを癒し、また出てきてもきちんと向き合い、自分で自分を幸せにしていくのだよ。私は居るだけでいい。ただ在るだけで価値がある。そして、ここからの景色は、きっとあなたも見ることができる。