おはようございます
ここ数日で急に冷え込みましたね〜。
子供達が通っている保育園で嘔吐下痢が流行っているとか何とか
この時期は特に多いですよね
どうかかかりませんようにと祈りつつ、かかった時のための準備もしておかねば..
うちは以前かかった時敷布団をやられてしまったので、こういうのを常備しています。
これを3枚ほど敷布団に広げてガムテープで固定します。
ビニールの感触で寝心地はよくないけど、敷布団を守るためなら全然いけました
おすすめです
さて本題
今旦那はダイエット中です。
実は旦那、出会った頃から比べて
25kg太りました。
改めて数字で見るとヤバいな笑。
元は痩せていたのですがストレスによるやけ食い、運動しなくなった事など色々合わさって、みるみるうちに別人のように..
「誰がこんな体にしたのかなぁ〜？」
となぜか太ったのを私のせいにされているフシがあります。
夕食後に「足りんなぁ
」と隠しておいた次の日の分のおかずまで食べたり、夜中お菓子やカップ麺ひっぱり出したりしてたのは誰やねん
しばらくはもうこの体でいいや〜と言ってましたが、最近年齢的にも健康が不安になったようでダイエットを始めました。
それで食事を変えるようにしたんですが、ダイエットを始めて食べ始めたのがこれ。
ケロッグの粒感しっかりオートミールごはん
オートミールって美味しくないイメージで抵抗あったんですが、このケロッグのオートミールごはんは結構いける
お椀にオートミールと水入れてふやかしてレンジでチンするだけでお手軽だし、食感もごはんに近い。
少しはもそっとしてますが、もちっと感もあり玄米ごはんぽいです。
旦那も「以外と食べれるな
」と言って、ダイエット始めてから殆ど白米をやめてこのオートミールにしています。
ちなみに昨日の夕食
オートミールごはん
おにぎりや炒飯アレンジも載ってます
肝心のカロリーや栄養素はこちら
これを白米と同じ量に換算すると実はカロリーは同じなんです。
でも白米に比べるとタンパク質、食物繊維、鉄分、ビタミンB1量が圧倒的に多い。
あとはよく噛むので腹持ちがよく白米より少ない量で満足出来るという事で白米よりダイエット向き
そして何より
お通じにいい
便秘がちだった旦那が毎日出てるそうです。
すごい時は1日2回も。
オートミール、ぜひお試しあれ
それではまた〜