こんにちは！
このブログでは、 日常でできるちょっとしたヒントや、
体との向き合い方をゆるっと発信していきます🌿
身体はあなたの1番のお医者さん！
身体の声に耳を傾け、その声を受け取っていきましょう♪
前回の記事では、肩の痛みと水についてお伝えしました。
今回は、五十肩と姿勢との関係ついてお伝えしていきます。
肩が上がらない原因はいくつかあります
✔スマホの使いすぎ
✔姿勢のクセ
✔ストレス（これ、意外と関係アリ）
✔食生活
今回は姿勢！！
まず最初に質問です。
肩の痛みで腕が上がらない時、どんな姿勢の時が多いですか？
1. 寝てるとき
2. 座ってるとき
3. 立ってるとき
寝てるときに痛みが出る五十肩もありますが、
ほとんどの人は３. 立ってるときに腕を動かして痛みが出ると思います。
では次に、よかったら一緒にやって確認してみてください♪
1. 椅子に座る。（床でもOK）
2. おへそを見るように背中を丸めてください。
3. この状態で片方の腕をゆっくり横からあげてください。
どのくらい上がったでしょうか？高さを覚えておいてください。
今度は、次のようにやってみてください。
1. 椅子に座る。（床でもOK）
2. 胸をはって、まっすぐ前を見る。
（背筋が伸びた状態）
3. この状態で片方の腕を横からゆっくりあげてください。
どうですか？腕の上がった角度は変わりましたか？
腕の上げやすさは変わりましたか？
どっちが上げやすかったでしょうか？
背中を丸めた方が挙がった！
という方はいないと思います笑
もしいたら、途中で姿勢が変わっているか（ねじったり傾いたり）、
あなたは生物的にかなり希少な人です（笑）
胸を張った姿勢の方が腕を上げやすくなったと思います。
これは骨格的な理屈によるものですが、
このように、姿勢は色んな動作や運動にとても大事な要素です。
身体を疲れにくくすることも、逆に、無駄に疲労を蓄積して壊すこともできるんです。
だから、ほんの少しだけ、日常の姿勢を気にしてあげてください。
明るい気持ちの時は胸をはってルンルン🎶
落ち込んでる時はうつむいて背骨が曲がって。。。
心と身体はニコイチ！！影響しあってます！！！
気分が浮かない時こそ、笑って、胸をはってください！！
無理に明るくする必要はないですが、自分をリラックスさせてあげてください＾＾♪
今日は、肩の痛みと姿勢の関係をお伝えしました。
肩の不調は「気づき」から変わる。
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ではまた次回！ お楽しみに〜！