令和２年、あらためてココロとカラダ
気がつけば、２月立春過ぎました。
今年は年明け早々から飛ばしておりまして、すでに一ヶ月が過ぎていたことに、驚いております。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
薬局にマスクが無くなるなどの異常事態は続いており、不安を抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
対策は大切です、しっかりおこないつつ。
振り回されるのではなく、心を健やかに穏やかにお過ごしいただくことが大切かと存じます。
息を吐きましょう、ひと息つかないと、呼吸するのも苦しくなります。しっかり呼吸をすることで、免疫力がアップします。
力を抜いてリラックスを心がけ、日常をお過ごしくださいませ。
息苦しいとお感じの方、僭越ですが病気の方でもできる呼吸法の動画を作成しております、ご覧いただけますと幸いでございます。
さて、表題のココロとカラダですが、本当にひとつなのです。
もちろん、心、魂、霊性などご自身のあり方も全てひとつです。
私たち人間として生きておりますと、日々日常、陽気、天候、人間関係、ニュースなど、多岐に渡る外的要因からの影響を受けています。
また自身でもいろいろな現象に、トラウマ、フラッシュバックも含め、様々な感情に振り回されるなどの内的要因に影響を受けていらっしゃいます。
その時その時の自身の状況、あり方で、同じ現象が幸福にもなり、不幸にもなる。
日照りが続けば、雨を求め
雨が続けば、晴れを求める
孤独を感じれば、人を求め
傷つけられたと感じれば、人を疎む
不安を感じれば、安堵を求める
安堵の中に有れば、トキメキ、興奮を求める
目の前に起こる現象により、人は気を張り、気を取られ、気に病む。
それらがココロやカラダを蝕み、病みとなる。
皆さま、ご自身のココロとカラダを大切にいたしましょう。
いろいろな事象があっても、自身を責めるのではなく、優しく癒し、どうぞどうぞご自愛くださいませ。
カウンセリングルーム ハルモニア
加藤 佳子
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【禁忌について】
催眠療法や自律訓練法などの心理療法は、リラックス効果のみならず、自律神経系、免疫系などに働きかけて心身の回復に役立ちます。
実際に、学会では、臨床でのエビデンスを精神科、心療内科、耳鼻咽喉科、メニエール科、口腔外科など医師が発表していらっしゃいます。 そのようなことを踏まえ、取扱いに気をつけなくてはいけない項目がございます。
薬のように副作用はありませんが、好転反応や、徐反応など、自律神経の働きが回復する際、排出作用が起こります（お腹がゴロゴロなる、げっぷ、オナラ、笑い、指先がピリピリするなど）
講座内容にて禁忌の扱いについては、丁寧に解説いたしますね。精神疾患、内臓疾患など、病気、障害、症状の回復を少しでもお役立ていただくため、ご協力いただけると幸いです。
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加藤 佳子
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