こんにちは。
カウンセリングルームハルモニアの加藤です。
声のブログの投稿は、久しぶりになりますね。、
今日は皆さんが夜おやすみになる前に、体を少しだけ緩めていただけるようリラックス誘導させていただきたいと思います。
それではご自身がリラックスできる場所で仰向けになってお休みください。
腰が痛い、肩首が痛いなどある方は、横向きでも構いません。
少し頭の下に枕やお膝の下にブランケットを入れたりクッション入れるなど
お体が緩むような状況にして頂きリラックスしていきましょう。
それでは軽く目を閉じて頂いて深い呼吸をしていきましょう
呼吸が浅いようでしたら
両手をそっと口を
包み込むようにあてます。
そのまましばらく呼吸をしましょう。
するとだんだんにゆったりしてきます。
久しぶりに声のブログの投稿をいたしました。
よろしければ、お聴きくださいませ。
おまけですが、写真はお誕生日プレゼントのお花とケーキを載せてみました（笑）。
カウンセリングルーム ハルモニア
加藤佳子