踊りを始めて今日までこの３２年間、筋肉痛が無かった日はない
大なり小なり、常にどこかが筋肉痛。
最初の１０年ぐらいは、この筋肉痛がとても嫌で（そりゃそうだ
）『どうしてこんなに、苦しまないといけないのか
』などと不平を持ち続け、『踊りに向いてないのかな』『いや、始めたのが遅いのだから仕方ない』と思っていた。
フラメンコだけなら、こんなにずっと筋肉痛にならなかったのか、バレエや日舞なんかもやったものだからそりゃしょうがない。
１０年、いやもっとか、そのころから痛みに慣れ始めたのか、諦めがついたのか、『この痛みと一緒に生きていかないといけないんだな
』と思えるようになった。
未だに筋トレ・ストレッチに、トゥーシューズやったり、ホタやったりするので、かなりの筋肉痛の日々を過ごしております。
皆さんは、そんな無理しなくて良いですからね
お仕事に支障が出ない程度にね
さて９月の東京クルシージョは三回ございます。
他の用事と引っ掛けているので、沢山上京します♪
【ホタ俱楽部】
少しずつ細かいところまで掘り下げ始めました。
新し方もいらっしゃるので、基礎も同時にやっております。皆さん、段々ホタらしくなってきました
【解剖学】
９月のお題は「恥骨」について調べてきてください。（病気類は調べなくて良いです）
また同様に「骨盤底筋群」もよろしくお願いいたします。８月の前鋸筋とつなげていきたいです！
【サパテーアド】
９月もバランス、特に軸足の意識を大切に行っていきます。出来れば解剖学から繋げていきたいのですが、解剖に出席できない方は上記のことを調べてくださると、よりクラス内容がわかりやすくなります
【リズム・パルマ】
ポリリズム、難しいですよね頭がこんがらがってしまうと思います
でも根気よく何度も行って、少しずつ身につけて行きましょう！
アレグリアスのコンパス（リズム）で進行してます。今回は鬼パルマではないですが、僕が足を打ちながらの説明も入れようと思います。
【クアドロクラス】
踊りを踊られる方は固定化されてきていますが、パルマだけでもとても勉強になります。
パルマの叩き方だけではなく、踊りを観るポイント⇨これは観察眼の勉強にもなります。
またリズムについてもいろいろ発見することができます
【ブラッソ】
前回はケブラーダをメインに行いました。セビジャーナス１番の２つ目のテルシオの「ラテラール」同様、上半身の絞りの意識を大切に行っていきたいと思います。
【ﾌｨﾝ･ﾃﾞ･ﾌｨｴｽﾀ･ﾎﾟﾙ･ﾌﾞﾚﾘｱ】
最近は、クラス前半でパルマを大切に行っております。しっかりとブレリアスのパルマを叩けるように訓練して、踊りの方に入っております。
クアドロクラス同様、踊りを踊りたくはないが、ブレリアスのパルマを勉強したいという方にもお薦めです。
【鬼パルマ】
僕のシギリージャ、皆さんだいぶん叩けるようになってきました。
やはり慣れも必要です。皆が慣れるまで僕も必死で足打ってます
場所はいつもの庸子先生のスタジオです（高円寺）
受講料も同じく、解剖・ホタは１クラス１５００円、その他のクラスは２５００円となっております。
皆様のご受講をお待ちしております
１０月２８日（月）に目白でライブを行うことになりました。
歌１，ギター１、踊り１のシンプルなものですが、それに向けて日々練習頑張っております
詳細は後日発表いたします。
こちらも併せて、皆様のご来場を心よりお待ちしております！
嗚呼、また筋肉痛が酷くなるぅ。。。
