昔少しだけ通った加圧ジムのトレーナーが手製で作っていた道具を私もパクリ
テニスボールを2個テーピングで繋いだだけですが、これがいろいろ重宝する
これを使って今日は腰椎の可動を意識して大腰筋にアプローチすることを研究。
ついでに腓骨頭から大腿二頭筋も使った大腰筋トレも見つけたので、その筋トレ
そしていつもは、大腿を腰椎の方へ近づける方法で大腰筋トレするが、今日は逆に腰椎から大腿へ向かう大腰筋トレを創作してみた
その後いつもの腓骨頭と脛骨内踝の絞りトレ、肩の可動域のための棘上筋の鍛え方研究しひとまずここまで
個人レッスンを済ませ、これから今年初めのクラスです
今日は体力作りクラスとカホンクラスだけなので緩めです
今朝も庸子先生の頼まれごとをしに高円寺の事務所に行ってきました。
4月21日のセビジャーナスフェスティバルと6月にあるフラメンココンクールの事務的な事をお手伝い。
コンクールでは、6月16日の関西予選と22日の東北予選で私は審査員を勤めさせていただきます
皆様、是非出場してくださいね（年齢制限ございません）
さて今日は宣伝ブログになります
今年の踊り初めは来週1月12日（土）のアルハムブラになります
ご予約は直接お店の方になります
アルハムブラ
さあ、今年も頑張るぞぉ～
