皆様、お身体の調子はいかがでしょうか
私は、このところ鼠蹊部（そけいぶ）＝お股のＶゾーンの辺りが筋肉痛でヤバいのでございます
最近、体力作りで改めて鼠蹊部の使い方・鍛え方等をやっておりますが、実際は私自身は鍛え方の見本を1回程度やるだけなのですが。。。
ありがたいクラスでございます
私にとってです
生徒さん達を見ていて、足りない部分、必要な部分を発見して鍛え方を提供しております
故にこのクラス、毎回授業が始まってからエクササイズを思いつきます
『今日は何のトレーニングしようかな
』などと予め考えたりすることはほとんどございません
クラスが始まって、出席者様方の様子を見てから内容が思いつきます
時折、朝目覚めた瞬間『今日はこの筋肉をやるべきだ
』などと降りてくることはございますが
こうして皆さんのご様子から必要なものを取り出していくような感覚ですが、同時にそのことで自分の身の為にもなっているので、私が教えているようで本当は生徒さん達に教えてもらっているようなものですね
現在、月曜日と木曜日を抜かした週5回、体力作りがございますが、いろいろな方が来てくださるお陰で、エクササイズの内容が絶えることはございません
鍛える必要がある筋肉を見つけてあげたら、その筋肉の始まる場所と終わる場所（起始と停止部分）を意識した舞踊の動きを取り入れたりするので、舞踊の動きのバリエーションが山のようにあるが如く、エクササイズのやり方も山のように生まれてきます
ところで、本日のテーマおセンちゃんこと仙骨様
また最近、ここを中心にいろいろなことをやっております。
正確には仙骨と尾てい骨の関係
うん
これは本当になかなかの傑作エクササイズができた
これのお陰で私の鼠蹊部は筋肉痛。。。
最初に書きましたように、体力作りクラスでは1回程度しか見本でやりませんが、後でクラスで踊る時などにその筋トレを意識した動きで踊っております
同じ動き（振付）なのに、意識の仕方でこうも違うものなのですね
アリガタヤ、アリガタヤ
VIVA 仙骨
