「東京土産で生八橋」
なんて、諺を作ってみました
これは、地方から東京へ観光へ来た方が、何でも揃っているＪＲ東京駅で生八橋を買って帰ってしまった
という意味です
本来は、京都へ旅行してお土産を買い忘れた場合に活用されるはずですが、でも生八橋は美味しいから、どこから買って来て貰っても嬉しいですよね
京都に行ったからと生八橋のお土産を頂いても、東京駅で生八橋を買ってきたものを頂いても、美味しいものは美味しいので、それで良いのです
お話をかなり過去に戻しまして、先日のブログの「Esta pendiente」で終わってしまった【止観／しかん】ですが、読んで字のごとく「止めて観る」ということです
例えば私、昨夜は母の買ってきた「ステーキ物語」というお弁当を頂きました
それにお豆腐と簡単なお惣菜＋
。
例えば、止観を利用して食べてみましょう
お肉を口に入れる時、その牛肉の過去を想います
ちょっと可哀そうになるかもしれませんが、その牛が牧場で草を食べていたり、またはもっと昔に戻り子牛の頃や生まれる時など。。。
お野菜も同様
適当で良いのですが、大根を食べる時、その大根が土に埋まっていた頃を想像します
果物なら、その実が木に実っている姿
もっともっと過去でも良く、種ぐらいから想像するもの効果的でしょう
しかも、その種の出所を考えてみるのも良いのです
さあ、どうでしょう
たった一口、食べ物を口に入れただけでこれだけの想像を働かせてみる
圧倒的に噛む速度が落ちて、そして噛む回数も倍以上に増えて、しかも感謝しながら食事をできます
これが【止観】です
つまり、食べている食物の過去や成長・経緯を考えることにより、「お腹空いた
」「もっと食べたい
」「もっと美味しいものを
」という情動が消えます
先ずは人間の情動を置いておくために、目の前の事物を一度止めてしっかり観察するということが【止観】になります
これで、食事量は圧倒的に減るので、ダイエット効果にも良いです
いかがでしょうか
是非、お試しください
