妊娠22週1日
ケトン値（夕方測定）：＋
ダイエット始めて25日目。
今日から新た気持ちで始めよう。
キーワードは
苦しくなるまで食べない。
特に朝昼は決まった量を！
この食生活でしっかりペースを作ろう
朝
ココナッツオイルコーヒー
昼
食後1時間血糖値：90
お肉200g（ローストビーフ140g）
モヤシのココナッツオイル炒め、
レタス、ほうれん草、ココア
夜 食後1時間血糖値：95
お肉140g（ローストビーフ70g）
チキン2個
ほうれん草、ブロッコリー、
豆モヤシのココナッツオイル炒め
アボガドとクリームチーズとトマト
間食：コーヒーミルク入り3杯、
ココナッツオイルコーヒーミルク入り1杯