18週の妊婦が糖質制限ダイエットで体重の変化を記録していきます。
妊娠前 161cm 47kg
スタート時妊娠18週 55.6kg
妊娠してかなりの体重激増。
お米ダイエットをやってみたけど体重増加が止まらず、、、。
そんな時この本に出会い、試してみようと決意‼️
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今日の体重 53.6kg （昨日より0 kg、開始より-2kg）
妊娠19週2日
ケトン値（夕方測定）：＋
昨日もたくさん食べてしまったけど体重は変わらなくてよかった
ケトジェニックダイエットを始めてから空腹で飢餓感を感じることが少なくなったこと、身体が楽になったことが大きな利点
朝
食前血糖値：85、食後1時間血糖値：110
手作り大豆粉マフィン、納豆キムチ、チーズ1P、ココナッツオイルコーヒー
昼
食前血糖値：84、食後2時間血糖値：88
ステーキ180g、ほうれん草とレタスのフェタチーズサラダ
夜
食前血糖値：84、食後1時間血糖：94
マダイのグリル、付け合わせの野菜、ほうれん草とトマトのサラダ、ココナッツオイルココア
間食：コーヒーミルク入り2杯、ココナッツオイルコーヒーミルク入り2杯、チーズ2P
@Kahala Mall
