18週の妊婦が糖質制限ダイエットで体重の変化を記録していきます。
妊娠前 161cm 47kg
スタート時妊娠18週 55.6kg
妊娠してかなりの体重激増。
お米ダイエットをやってみたけど体重増加が止まらず、、、。
そんな時この本に出会い、試してみようと決意‼️
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今日の体重 53.6kg （昨日より0 kg、開始より-2kg）
妊娠19週3日
ケトン値（夕方測定）：うっすら＋
ケトン体の反応がうっすらになってきた 。
本にはしばらくするとケトン体の値が下がってくるような事がかいてあったような。
朝
食前血糖値：81、食後1時間血糖値：93
手作り大豆粉マフィン小2個、チーズ1P、ココナッツオイルコーヒー
昼
食前血糖値：78、食後2時間血糖値：88
魚のグリル、ほうれん草とレタスとピーマンのサラダ、大豆粉チーズマフィン半分、チーズ1P、豆乳
夜
食前血糖値：78、食後1時間血糖値：86
タコサラダ、チーズ1P、大豆粉チーズマフィン、アーモンド10粒
間食：コーヒーミルク入り1杯、ココナッツオイルコーヒーミルク入り2杯、ココナッツオイルココア1杯