18週の妊婦が糖質制限ダイエットで体重の変化を記録していきます。
妊娠前 161cm 47kg
スタート時妊娠18週 55.6kg
妊娠してかなりの体重激増。
お米ダイエットをやってみたけど体重増加が止まらず、、、。
そんな時この本に出会い、試してみようと決意‼️
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今日の体重 53.6kg （昨日より0 kg、開始より-2kg）
妊娠19週5日
ケトン値（夕方測定）：＋
朝ごはん、昼ごはんの後なんとなく体がだるかった。
ちょっと食べる量控えた方がいいかな。
朝
食前血糖値：81、食後1時間血糖値：100
キャベツとチーズの大豆粉お好み焼き、ココナッツオイルコーヒーミルク入り
昼
食前血糖値：−、食後1時間血糖値：101
ステーキ400g、キャベツサラダ、ワカメの酢の物、
大豆粉ココアマフィン
夜
食前血糖値：96、食後1時間血糖値：108
大豆粉ココアマフィン、レタス、ココナッツオイルコーヒーミルク入り
間食：コーヒーミルク入り1杯、ココナッツオイルコーヒーミルク入り1杯、