18週の妊婦が糖質制限ダイエットで体重の変化を記録していきます。
妊娠前 161cm 47kg
スタート時妊娠18週 55.6kg
妊娠してかなりの体重激増。
お米ダイエットをやってみたけど体重増加が止まらず、、、。
そんな時この本に出会い、試してみようと決意‼️
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今日の体重 53.5kg （昨日より−1kg、開始より-2.1kg）
妊娠19週6日
ケトン値（夕方測定）：濃い＋
最近食べすぎが習慣化してる、、、。
胃が大きくなってるような
ということで、今日は気持ち抑えめに。
と言いつつ朝食でマフィン2個。
食べてるときは1個じゃ足りない気がしてもうひとつ食べたけど、
食べて15分くらいしたら超満腹で本当にお腹いっぱいに
大豆粉はお腹で膨れるのかな。
朝
食前血糖値：84、食後1時間血糖値：88
大豆粉ココアマフィン2個、ココナッツオイルコーヒーミルク入り
昼
食前血糖値：76、食後1時間血糖値：−
ゆで卵2個、レタスサラダ
夜
食前血糖値：−、食後1時間血糖値：99
タイレッドカレー、ほうれん草とピーマンのサラダ、チーズ1P、アーモンドミルク、ココナッツオイルココア、
間食：ココナッツオイルコーヒーミルク入り2杯、コーヒーミルク入り1杯、大豆粉ココアマフィン、キャベツ、チーズ1P