18週の妊婦が糖質制限ダイエットで体重の変化を記録していきます。
妊娠前 161cm 47kg
スタート時妊娠18週 55.6kg
妊娠してかなりの体重激増。
お米ダイエットをやってみたけど体重増加が止まらず、、、。
そんな時この本に出会い、試してみようと決意‼️
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今日の体重 54.1kg （昨日より+0.6kg、開始より-1.5kg）
妊娠20週0日
ケトン値（夕方測定）：＋
体重が昨日より増えてる
多分夕飯のタイカレーをたくさん食べて塩分と糖分もオーバーしたのかな、、、。
今日は糖分極力抑えよう
朝
食前血糖値：87、食後1時間血糖値：−
大豆粉ココアマフィン、ココナッツオイルコーヒーミルク入り
昼
食前血糖値：−、食後1時間血糖値：−
ステーキ200g、レタスとほうれん草のサラダ
夜
食前血糖値：−、食後1時間血糖値：100
ポークステーキ、ほうれん草とレタスのサラダ、大豆粉マフィン、ココナッツオイルココア
間食：コーヒーミルク入り1杯、ココナッツオイルコーヒーミルク入り2杯、大豆粉マフィン、チーズ1P