18週の妊婦が糖質制限ダイエットで体重の変化を記録していきます。
妊娠前 161cm 47kg
スタート時妊娠18週 55.6kg
妊娠してかなりの体重激増。
お米ダイエットをやってみたけど体重増加が止まらず、、、。
そんな時この本に出会い、試してみようと決意‼️
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今日の体重 54.1kg （昨日より0kg、開始より-1.5kg）
妊娠20週1日
ケトン値（夕方測定）：＋
今日は夕飯の後、糖質ではないものを過食してしまった
糖質の過食と違って体は少し楽な気がする
朝
大豆粉ココアマフィン、ココナッツオイルコーヒーミルク入り
昼
食後1時間血糖値：−
ステーキ450g、もやし、レタス
夜
チキンの大豆粉チーズグリル、きゅうりとレタスのサラダ、ワカメスープ、チーズ1P、ココナッツオイルココア
間食：ココナッツオイルコーヒーミルク1入り杯、ココナッツオイルココア1杯、大豆粉マフィン2個
食べすぎた夜の
夜食：大豆粉マフィン、チーズ1P、アーモンドたくさん、ナッツたくさん
