18週の妊婦が糖質制限ダイエットで体重の変化を記録していきます。
妊娠前 161cm 47kg
スタート時妊娠18週 55.6kg
妊娠してかなりの体重激増。
お米ダイエットをやってみたけど体重増加が止まらず、、、。
そんな時この本に出会い、試してみようと決意‼️
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今日の体重 54.6kg （昨日より0kg、開始より-1.0kg）
妊娠20週4日
ケトン値（夕方測定）：＋
今日は久しぶりの朝寝。
お昼に起きてランチからスタート。
朝とお昼は特にあれもこれも詰め込まないように
気をつけよう‼️
昨日はあまりのお腹と体の重さに
食べる量を少し抑えようとしみじみ思った
ランチのゆで卵、1個でよかったと食後に思った、、、。
ま、ゆっくりペースをつかんでいこう。
朝
なし。睡眠
昼
食前血糖値：−、食後1時間血糖値：92
大豆粉ココアマフィン、
ほうれん草とキャベツのオリーブオイルサラダ、
ゆで卵2個、ココナッツオイルコーヒー
夜 食後1時間血糖値：91
ステーキ80g、魚グリル少し、チキン手羽先１つ、ほうれん草とレタスのオリーブオイルサラダ、ココナッツオイルココア
間食：コーヒーミルク入り2杯、大豆粉ココアマフィン、わかめスープ