18週の妊婦が糖質制限ダイエットで体重の変化を記録していきます。
妊娠前 161cm 47kg
スタート時妊娠18週 55.6kg
妊娠してかなりの体重激増。
お米ダイエットをやってみたけど体重増加が止まらず、、、。
そんな時この本に出会い、試してみようと決意‼️
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今日の体重 54.6kg （昨日より0kg、開始より-1.0kg）
妊娠20週5日
ケトン値（夕方測定）：＋
かなりの食べすぎ。
おやつのナッツとチーズが止まらず
本当に食べ過ぎてしまった
食後1時間後に血糖値を計ったら84と
あんなにたくさん食べたのに上がっていなくて安心。
でも食べる量がさすがに多いから控えよう
朝
ゆで卵2個、マヨネーズ、ココナッツオイルコーヒー
昼
食後1時間血糖値：88
ステーキ230g、レタスとキャベツのオリーブオイルサラダ、
夜 食後1時間血糖値：96
魚グリル、レタスとキャベツのオリーブオイルサラダ、
（お腹いっぱい過ぎてお魚は少し）
間食：コーヒーミルク入り1杯、ココナッツオイルコーヒー1杯、ナッツたくさん(アーモンド、パインナッツ、パンプキンシード)、チーズ6P、サワークリーム一口、
レタス、納豆キムチ、ソイライス一口、ココナッツオイルココア2杯