18週の妊婦が糖質制限ダイエットで体重の変化を記録していきます。
妊娠前 161cm 47kg
スタート時妊娠18週 55.6kg
妊娠してかなりの体重激増。
お米ダイエットをやってみたけど体重増加が止まらず、、、。
そんな時この本に出会い、試してみようと決意‼️
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今日の体重 55.3kg （昨日より+0.9kg、開始より-0.3kg）
妊娠21週4日
ケトン値（夕方測定）：＋
糖質制限ダイエットを始めて今日で3週間。
体重は昨日より増えたけど
今日検診で、病院で測ったら55.4kgで昨日とほぼ同じ。
どっちが正しいのかな。
やっぱり体重が増えてると
その日1日なんだかショックで気が重い
毎日測ってだけど
測る頻度を変えてみよう。
体重で毎日一喜一憂するのもストレスたまるし。
体重が増えるとヤケになって
どか食いしたくなったりもするし。
それじゃ本末転倒だから
糖質制限を続ける限り、
大幅に体重が増えることは無いと思うからそれを信じて。
でも今日は過食してしまった
けど
けど朝
ココナッツオイルコーヒー
昼 11:30
ビーフ、エビ
夜
ローストビーフ5枚、ホタテ１つ、
カニの甲羅部分、ブルーチーズ30g、
レタスとキャベツとしらたきのサラダ、
間食：コーヒーミルク入り3杯、
豆もやしのココナッツオイル炒め、ブルーチーズ60g、ココア
食べ過ぎ分：ブルーチーズ、チェダーチーズ、
アーモンド、パインナッツとパンプキンシード、
サワークリーム