こんにちは☀️
40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー
鈴木紀雄です🤗
昨日は、日曜日ということでオンラインデー♪
オンライングループレッスンを実施しました。
テーマは「呼吸」
呼吸に関わる筋肉(横隔膜・肋間筋・腹直筋・腹斜筋・腹横筋)は「体幹」部分にあるので、体幹トレーニングと絡めて活性化すると機能向上効果は高まります。
詳しくは、
昨日のレッスン (※ご質問、ご相談フォームもございます)↓↓を
ぜひ、ご覧ください♪
僕のオンラインレッスンは、からだを動かすことだけをするようなものではありません😉🤚(動く時間があったとしてもわずか)
栄養、そして睡眠をはじめとする休養や、免疫力の向上についてのアドバイス、その他ご質問もお受けするトータルサポートになります。
少人数グループレッスン・マンツーマンレッスン共に実施していますので、興味やご希望がある方は公式ラインを友だち追加してチャットでメッセージをお送り頂くか、ブログ一番下のHP内お問い合わせフォームよりお気軽にメッセージくださいね♪
ではまた😉🤚
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✨鈴木紀雄／40歳以上のからだのお悩み解決 公式ライン✨
鈴木紀雄/40歳以上のからだのお悩み解決
公式ラインでは、膝/腰が痛い、なかなか痩せない、疲れやすい・・・といったお悩みの解決のアドバイスになるような情報を定期配信。
ご質問、ご相談もお受けしています💬
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