こんにちは☀️
40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー
鈴木紀雄です🤗
今日は、体や健康に関して僕がよく頂く質問にお答えしていく、題して「○○ってホント!?」シリーズ
今回は・・・
です📨
そんなことはありません
まず、プロテインを飲めば筋肉がつくというわけではないんです。
筋肉をつけるためには筋力トレーニング(自体重、マシン、バーベル/ダンベル、チューブなどなど)が必要となり、筋力トレーニングで疲労した筋肉の修復にはたんぱく質が必要、でも、現代人は一般的に1日あたりに必要なたんぱく質量がただでさえ不足している傾向がある、だからプロテインで補完する。と、こういったことなんです。
必要量を食事から摂れているようであればプロテインは必ずしも必要ではありません。
ではまた🤚
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鈴木紀雄/40歳以上のからだのお悩み解決
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