こんにちは☀️
40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー
鈴木紀雄です🤗
今日は、皆様から寄せられるからだの悩みに
アドバイスする
【からだの悩み相談室】です✨
今回のお悩みは、
テニスをやってるのですが怪我ばかりなんです😭
※47歳女性
です📨
アドバイス
テニスやゴルフはご趣味のスポーツとしても人気がありますよね。
そして、ご相談頂いた方のように腰、膝、肩、肘といった関節痛のお悩みを抱えている方が多いです。
一番の原因は、今回で言えば、テニスを上達したいから、とテニスの練習のみを続けてきてしまっていることにあります。
体が硬い、筋力に偏りがあると言った状態で、イメージした動きを無理やりしてしまっていることにより関節が悲鳴を上げているのです。
解決法は、テニス以外にしっかりと全身バランス良く筋力トレーニングをする、テニス後や寝る前などに全身のストレッチをやってケアもする、といったことを並行して行い、習慣化していくしかありません。
怪我のお悩みはそのスポーツ自体でどうにかしようとしても解決には至りませんのでご注意を。
以上、【からだの悩み相談室】からお届け致しました✨
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✨鈴木紀雄／40歳以上のからだのお悩み解決 公式ライン✨
鈴木紀雄/40歳以上のからだのお悩み解決
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