こんにちは、からだの専門家
トレーナーの鈴木紀雄です。
今日は比較的暖かいですね。
なんて言っていたら、明日はまたかなり寒くなるようです。
地球環境を見ていると、気候は今後ますます変動していくと思いますし、基本的に私達の力ではどうすることもできません。
(何かしらの協力はできますが)
負けない体力(行動体力＆防衛体力)をつけていきましょう。
さて、セッションを受講される方の目的は様々ですが、40歳を過ぎると皆様「健康」への意識がより高くなりますね。
ダイエットやスタイルアップといった目的は
健康の一環であり大事ではあるのですが、そういったことへの執着は20代、30代の方々と比べると低くなる傾向はあります。
その分、膝・腰痛予防/改善、年齢を重ねても
旅行に出掛けられる体力を付ける等々、先々の生活ひいては人生を見据えた目的が色濃くなります。
つい先日お客様から出たお言葉も、
「とにかく、一生歩くことができる筋肉をつけておきたい」
といったものでした。
これは、言い換えれば
「最後の最後まで自力で生活したい」
ということでもありますね。
この方はとにかく内臓疾患、循環器系疾患といったものはさておき、整形外科的疾患を抱えたくないという強い想いがあります。
これはもう人生観とも言えます。
個人的にはこういったフィットネス観、人生観がある方というのはフィットネスが長続きするように思います。
「ダイエット」「スタイルアップ」「美意識」といったものももちろん長続きする糧にはなるのですが、どうしても目先のことにとらわれてしまう傾向は否めません。
堅苦しくなくてよいので、どんな人生を送りたいか、からスタートして、その為にはどんなフィットネスが自分には必要で、1週間あたりどれくらいで充分なのか。
人生観が先、フィットネスはその後。
感銘を受ける方というのはその様な方が多いように感じます。
ではまた。
※昨日の晩ごはん
これにビール＆赤ワイン
食事って楽し(^^♪
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