こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。
今現在スタジオプログラムを展開している多くのフィットネスクラブは、そのひとつひとつの時間の短縮、定員制による人数制限、常に出入り口の扉を開けての換気、といった形での実施になっているはずです。
これは、新型コロナウイルス感染防止のためですね。
さて、そのスタジオプログラムですが、スタジオの横を通ると色々なクラスが自然と目に入ってきます。
そんな時は、楽しそぉだなぁなんていつも思いますね。
やはり人が集まって生まれるエネルギーは凄いものがありますよ。
そして、もうひとつ思うのは、スタジオプログラムで楽しむことに加えて効果まで出せている人というのは少ないのではないかということです。
スタジオプログラムで効果を出すために押さえるべきポイントは多々あります。
そこで本日は、それらを細かくお伝えしていくと長くなってしまうので、重要なひとつのことをお伝えししようと思います。
それは、
「インストラクターの言う通りの動きができること」
です。
当たり前じゃないかという声が聞こえてきそうですが、これに該当する人は推定2割にも満たないというのが現状でしょう。
経験年数が長い人ほど自分はできていると思い込んでしまっているケースは多いので注意が必要です。
動きの大きさ、速さ、テンポ、適切な筋肉を使って目的の動作ができているか等々、インストラクターの言うとおりにできているか、これにつきます。
感染リスクを考えた時、今、そして今後もスタジオプログラムにいくつも参加することは賛成できません。
となると、必然的にクラス数も限定され、そのクラスの時間は通常より短いわけですから、効果を出したければ動きの質は必須条件となりますね。
以上、スタジオプログラムで効果を出すために重要なひとつのこと、でした。
ではまた。
▼トレーナー鈴木紀雄のホームページ
「N´Training Academy」
※「お客様の声」「コラム」、
お客様のご自宅や屋外(公園等)にて行う
「出張(在宅)パーソナルトレーニング」
のご案内等を掲載しています。
▼YouTube
「NORINORILIFE CHANNEL」
▼スポーツクラブ&スパ ルネサンス経堂のパーソナルトレーニングWEB予約サービスサイト
今現在スタジオプログラムを展開している多くのフィットネスクラブは、そのひとつひとつの時間の短縮、定員制による人数制限、常に出入り口の扉を開けての換気、といった形での実施になっているはずです。
これは、新型コロナウイルス感染防止のためですね。
さて、そのスタジオプログラムですが、スタジオの横を通ると色々なクラスが自然と目に入ってきます。
そんな時は、楽しそぉだなぁなんていつも思いますね。
やはり人が集まって生まれるエネルギーは凄いものがありますよ。
そして、もうひとつ思うのは、スタジオプログラムで楽しむことに加えて効果まで出せている人というのは少ないのではないかということです。
スタジオプログラムで効果を出すために押さえるべきポイントは多々あります。
そこで本日は、それらを細かくお伝えしていくと長くなってしまうので、重要なひとつのことをお伝えししようと思います。
それは、
「インストラクターの言う通りの動きができること」
です。
当たり前じゃないかという声が聞こえてきそうですが、これに該当する人は推定2割にも満たないというのが現状でしょう。
経験年数が長い人ほど自分はできていると思い込んでしまっているケースは多いので注意が必要です。
動きの大きさ、速さ、テンポ、適切な筋肉を使って目的の動作ができているか等々、インストラクターの言うとおりにできているか、これにつきます。
感染リスクを考えた時、今、そして今後もスタジオプログラムにいくつも参加することは賛成できません。
となると、必然的にクラス数も限定され、そのクラスの時間は通常より短いわけですから、効果を出したければ動きの質は必須条件となりますね。
以上、スタジオプログラムで効果を出すために重要なひとつのこと、でした。
ではまた。
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