トレーナーに必要な要素

こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。

昨日の早朝トレーニングの心地よい筋肉痛がきております。

さて、その筋肉痛は主にインターバルトレーニング(50ｍダッシュ＆ジョグを10セット)によるもので、太もも、お尻辺りに感じています。

昨日のテーマは「7セット目のクオリティを高く保つこと」でした。

その前のインターバルトレーニングの時に7セット目で急にパフォーマンスが落ちたことを感じ目標設定したのです。

1セット目からハイパフォーマンスにもっていくのは中々難しく、大体3セット目からのってきて6セット目までのパフォーマンスレベルが高く、そこから先はなんとか食らいついて頑張っているのが相場だったんです。

とはいえ、毎回進歩しないのも悔しいですからなんとかハイパフォーマンスを7セット目まで維持することを目標としたわけですが、やはりこうやって目標設定すると頑張れますね。
結果としても7セット目まで満足いく内容だったと思います。
ただ、そこまでで出し切った感が強く8セット目以降のパフォーマンス維持まではさすがに無理でしたが。

こんなことを繰り返しながら身体を動かしていると色々な気付きがあって楽しいですし、お客様に新たにお伝えできることも増えていきますね。

トレーナーに必要な要素として、
知識・技術・情熱は大切ですが、
トレーニングの実践も当然ながら欠かせません。

改めてそう思う今日この頃です。

ではまた。

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