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［たまには赤ちゃん返り］
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目指せ、ぽっくり死！！ vol.693
【たまには赤ちゃん返り】
老若男女、患者さんたちからよく受ける質問の一つに
「簡単にできる、健康になれる運動はないですか」
あなたは知りたくありませんか
実は身体によく、健康にもなれ、冷えも解消する運動があるのです
しかも、どなたも通ってきた道です
今日はその運動を振り返ってみましょう
□■□■□今週のメニュー■□■□■
１ 今週のテーマ
２ 編集後記
【たまには赤ちゃん返り】
その動きとは
・お尻歩き
・ずり這い
・よつ這い（はいはい）
です
そう、どれも赤ちゃん時代に皆さんがやってきた動作です
なぜこれらの運動を行ってきたのでしょうか
それは身体の基本動作を学ぶ為です
何事も「基本」が大切ですよね
大人になって、色々な箇所が故障するのは、この基本が疎かになってしまった為です
今一度、基本に戻りましょう
フォームなどは一先ず置いて、やってみましょう
小さな赤ちゃんがいる親御さん、小さなお孫さんがいる方は、赤ちゃんが先生です
・お尻をつけて真っ直ぐ進む
・お腹をつけたまま、手で移動する
・手と膝で、移動する
どの動作も簡単にできるようで、大人にとっては意外とハードな動きのはずです
私自身の経験としては、はいはいがもの凄く大変でした
赤ちゃん時代の彼に合わせて追いかけるのは、本当にしんどい動きでした
もちろん、歩いたり、走ったり、飛んだりすることも大切なのですが、ベースとなる筋肉が衰えると、身体を支えることが難しくなります
たまには赤ちゃん返りをして、ベースの筋肉に刺激を与えてみませんか
迷ったら赤ちゃん返り。運動の基本です
赤ちゃんたちは偉大ですね
～～～ 編集後記 ～～～
急激に寒さが増してきましたね
布団から離れるのが難しい季節に入りました
お肌、カサカサになっていませんか
これから「脱水」傾向が強まります
身体が乾燥すると、機能低下が起こり、お身体の弱点に影響が出やすくなります
水分量が増やせない場合は、飲む回数を増やして、潤いキープを試みてくださいね
赤ちゃんたちが羨ましい～～～
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